#夏方养生指南#

我国酒文化源远流长，流传至今已有几千年的历史，早在古代也有文人墨客，把酒言欢，随着现在社会的快速发展，酒也成为了一种餐桌文化，无论是亲朋好友相聚还是应酬，都少不了酒的参与。

俗话说小酌怡情，适当的喝酒有助于释放内心压力，缓解疲劳感，驱寒保暖，但是大饮伤身，这也是众所周知的事实。

长时间的喝酒，导致大量的酒精，进入身体之后需要肝脏代谢排出，久而久之就会导致肝脏负担加重，从而导致肝脏出现问题，影响人体健康，除此之外，也会损伤肠胃和大脑，所以喝酒伤身，并不是一句简单的玩笑话而已。

而且经过调查显示发现，全球每年因各种死因死去的人有3,200万，喝酒直接导致280万人的死亡，也是第七大致死原因，这一庞大的数字，对人们来说也是一个噩梦般的数字。

一次性过量饮酒，或让身体面临多种危险。

1、甲醛中毒

如果在生活当中一次性大量饮用含有甲醛的工业酒精，或者喝了勾兑的散装白酒，很可能造成身体内吸收入大量的甲醛，造成中毒情况，而甲醛中毒，则会损伤神经系统。

2、诱发心梗、脑出血

每年约有11万人死于乙醇中毒之后，诱发的脑出血、心梗等心脑血管疾病，大量的酒精摄入会直接刺激血管收缩，引起血压升高，增加血管的负担，血压急剧升高之后就会导致血管壁破裂从而引发出血。

3、一次性过量饮酒，会造成肺动脉栓塞，膀胱破裂，横纹肌溶解症等急症，长期过量的饮酒，也会导致身体抵抗力免疫力下降，增加身体各个器官组织的负担，增加患癌的风险。

4、长时间喝酒，也会直接损伤大脑中枢神经系统，导致记忆力下降，思维能力变差，脾气还会变得焦躁不安，损伤容貌，过量饮酒也会造成股骨头坏死。

年纪大了就要戒酒吗？

为什么说年纪大了就要戒酒呢？因为随着年龄的不断增长，身体各项器官肌肉逐渐衰退，尤其是人到60岁以后，又被人们称之为这是人生当中的一道坎儿。

因为在60岁之后，身体各项器官机能逐渐走下坡路，身体各方面素质逐渐变差，本身再加上不健康的饮食生活习惯，心脑血管疾病容易高发，所以这个时候该服老还是要服老，就能戒还是要戒。

60岁作为人生的一道坎儿，身体各项器官机能逐渐衰退，尤其是对于喝酒的人群来说，如果不加解酒的话，更容易引发心脑血管疾病，甚至威胁生命安全。

但是对于喝了半辈子酒的人来说，让他们在这个时候戒酒，可能说起来有点困难，但与其劝他们彻底戒酒，还不如建议他们少喝一点，来的更加稳妥一些。

而且经过研究发现人到中年，人体器官对酒的分解能力也会逐渐减弱，导致大量的酒精残留损伤身体健康，所以年纪越大越要戒酒，这句话不是没有道理的。

医生建议：60岁后，喝酒牢记“2喝3不喝”

【2喝】

1、喝优级的酒

对于60岁以后的中老年人来说，如果实在戒不了酒的话，那么一定要喝一些优质的酒。

不要害怕花钱，优质的酒仅次于特级酒，市面上虽然非常少见，但是这种酒的质量比较好，对于身体的影响也能够降至最低。

如果过了60岁后实在戒不了酒，一定要喝一些优质的酒，不要害怕花钱。优级的酒仅次于特级酒，在市面上比较少见，所以以优级酒最佳。虽然价格贵，但对身体的影响能降到最小。

2、喝固态粮食酒

酒是粮食精，不能有任何额外的添加，如果级别能够达到优级那就最好了。

所以提醒中老年人在选酒的时候，一定要认准粮食酒，只选原料表当中仅有粮食和酒的白酒，这种固态的粮食酒才可以在很大程度上降低身体的损害。

【3不喝】

1、不喝酒精酒

很多人认为，酒精酒就是酒精兑水偶尔喝一次，不会对身体造成太大的影响，事实上酒精酒是勾兑出来的，虽然不可怕，但可怕的是其中含有大量的添加剂，这才是造成人体健康受损的根本原因。

尤其是对于60岁以后的中老年人来说，身体素质比较下降，如果经常喝这种酒精酒，更会加重对身体的损害，影响人体健康。

2、不喝没有合格证明的散酒

上面我们说到60岁作为人生的一道坎，一定要注重自身的保养和调节，维持人体健康状态由于戒不了酒，想要喝酒的话，一定要注意不喝没有合格证明的散酒。

由于相关部门对于散酒的监管不严，而散酒的品质也没能达到一个特定的标准可以参考，所以这就导致很多不良商家盯上了散酒，让他们有机可乘，所以在选酒的时候一定要先看是否有合格证明。

3、不喝长毛酒

很多人单纯认为，长毛酒就是陈年老酒，因为这种出现时间过久的酒类更加醇香，口感浓厚，营养价值丰富。

事实上，长毛就只是一个噱头。陶坛外面糊层报纸和酱油，一周就能变成“长毛酒”，瓶身外面附着的都是细菌，喝完之后八成得上头，所以还请你远离这种酒。

延伸---对于离不开酒的人，就要积极采取措施，降低酒精对人体的伤害：

---酒后喝些温蜂蜜水。

对于那些常年喝酒的人群来说，如果离不开酒，那么就要在喝酒之后，采取积极的措施，尽可能减轻酒精对于人体的伤害程度。

可以在喝酒之后喝点蜂蜜水，缓解头晕头痛的问题，降低对人体的伤害，蜂蜜当中含有的果糖丰富，可以为肝细胞提供能量，促使酒精的加快代谢，也可以增加血糖浓度，稀释血液当中的酒精含量，帮你快速醒酒。

---酒后吃些水果。

喝酒之后如果出现酒醉头晕头痛的问题，可以适当的吃点水果，比如梨子，西瓜，石榴，由于石榴当中含有丰富的黄酮和多酚类物质，可以有效的保护肝细胞，缓解饮酒之后带来的不适感。

而且梨子当中含有充足的水分，有着利尿结壳解毒的功效，可以增强肺气的呼吸作用，让酒精产生的二氧化碳尽快排出，降低酒精的浓度，避免酒精中毒症状出现。

而且多吃西瓜，也可以促进解酒，西瓜利尿，摄入西瓜之后能够增加尿液的排出，促使酒精随着尿液一同排出体外，减轻酒精对身体的伤害。

对此，你是否还有不同的观点和想法呢？欢迎在下方评论区留言分享。