熬夜后如何恢复身体-

当今社会，各行各业工作繁忙、事务缠身不得不熬夜。

中小学生也会因为课业繁重熬到半夜时分。

第二天就会出现浑身不适，用以下方法来缓解疲惫。

1、清淡饮食，增加优质蛋白摄入（鸡蛋、鱼肉）。

2、适量增加饮水量。（温开水）

3、熬夜后要避免用眼过度。滴一些缓解视力疲劳的眼药水。

4、适当加强锻炼。熬夜次日早上可以起来做有氧运动。

有氧运动图

滴缓解视疲劳眼药

喝白开水

吃鸡蛋

吃瘦肉