老年糖尿病人如何吃饭？孙医生用通俗易懂的话讲给你听-

患有糖尿病的老人该如何吃饭，这是孙医生在临床上几乎每天都会被问到的问题。

孙医生整理了最为通俗易懂的说法值得老年朋友收藏。

1.食材多种多样：

我们要选择多种多样的食物，老年糖尿病朋友每天至少要摄入12种以上的食材，每周至少25种以上的食材，就是要多吃丰富多彩的食物。

2.碳水化合物的比例要小：

老年糖尿病朋友强调碳水化合物的摄入要少一些，最好粗细搭配，保证薯类食物的摄入。维生素的摄入很重要，但是要注意果汁不能代替水果，不是打一杯鲜榨的橙汁儿就能够替你去吃水果。

3.蛋白质要丰富：

老年人群非常容易出现肌肉减少症的情况，因此要保证蛋白质食物的摄入，特别是优质蛋白质的肉，蛋，奶，豆制品。

4.要保证充足的饮水：

老年人有的时候为了减少排尿的次数，或者由于前列腺的问题排尿不畅，他不喝水，我们尽量地要增加饮水的摄入，量要在1500毫升左右，提倡饮入白开水，淡茶水，不要喝碳酸饮料。

5.清淡饮食，戒烟限酒：

针对我国的老人，强调要清淡饮食，低盐低脂，尽量少吃腌制品，戒烟限酒，甚至不喝酒。目前在老年人群中喝酒没有看到任何的好处，当然年轻人喝酒也没有什么好处。

6.胃管注入老年肠内营养补充剂：

对于不能正常进食的老年人，可能需要胃管注入营养，有一种糖尿病专用型的老年肠内营养补充剂，能够满足他所有的饮食的需求。

2017年我国的糖尿病患者膳食指南中重点地提出八条推荐，那么这八条推荐包括，吃动平衡，主食定量，粗细搭配，多吃蔬菜水果，颜色要鲜艳。常吃鱼，禽蛋类，畜肉类限制加工，肉类。奶，豆腐天天有，零食要合理，那么清淡饮食，足量饮水，限制饮酒。定时定量，细嚼慢咽，注重个人的修养，个人的管理，实施个体化的指导。

这样的八条原则，老百姓也是朗朗上口，回家就能用，能够满足日常老年糖尿病人的指导。

综上所述：

在老年糖尿病患者的营养治疗中，我们要参照指南，但是更多地强调个体化的，充足的，均衡的营养的摄入。那么保持优质的蛋白质，防止出现营养不良，肌肉减少。控制好血糖的波动性，尽量保持生活、营养、运动的统一。满足老年人的营养需求，达到控制好血糖，促进健康的目的，让营养的生活惠及到老年糖尿病患者的日常管理中。