伴随着时代的进步、社会的发展，很多危害人们身体健康的疾病，都被人们所熟知。糖尿病，作为其中的一种，因为发病率正出现逐年递增的趋势，被越来越多的人们所重视。很多人都希望能够很好地预防糖尿病这种疾病。

而一些自身已经患上了糖尿病这种疾病的患者，就更希望掌握到一些相关的健康知识，来稳定甚至是缓解自身的病情。因此，有关糖尿病的健康知识点，一度得到了人们的广泛关注。也正因为如此，人们生活之中有关糖尿病的说法也是越来越多的。

有些人提出，糖尿病的患者是不能够喝粥的。有些人认为糖尿病的患者是不能够食用水果的。还有一些人声称只要减少食用糖的数量，就不会得糖尿病。这些说法，哪些是有科学依据的办法，哪些又是人们的谣传，不能够听信呢？

一、究竟什么是糖尿病

想要更好地判定有关预防糖尿病，以及缓解糖尿病病情的一些说法是否正确之前，需要很好的了解一下，究竟什么才是糖尿病。糖尿病，在医学上被认为是一种，由于胰岛素分泌不足，以及靶细胞对于胰岛素的敏感性降低所引起的疾病。

简单来说，就是人们身体内部血糖的数值出现了异常提升，从而引起了人们身体之中的以糖代谢出现了紊乱的情况。通常情况下，患有糖尿病的患者，会出现有排尿次数增多、饮用需求增大、食用数量增多、体重出现减轻等不良的临床表现。

现有的医疗条件下，常规意义上的糖尿病，被认为是一种无法从根本上治疗的疾病。也就是说，人们一旦患上了糖尿病，就只能够通过药物来进行维持治疗，从而让患者的身体健康不受到进一步的威胁。以及让患者的日常生活不受到进一步的影响。

也正因为糖尿病的这种特殊性，所以很多的糖尿病患者，都对自己在日常生活之中，需要注意的事项，进行格外的关注。希望通过严格地遵守注意事项，从而能够让糖尿病这种疾病，得到一定的缓解。不过有一些所谓的糖尿病禁止行为，其实并不是一定不能做的。

二、糖尿病人能够喝粥

对于人们生活之中所广为流传的糖尿病人不能喝粥这种说法，很多的医学专家们进行了分析。医学专家们指出，粥类的食物，确实不是一种有利于糖尿病患者们食用的食物。但是这并不意味着糖尿病患者就是不能够喝粥的。

简单来说，粥类的食物虽然无法为糖尿病患者提供保健的效果，但是也是一种可以被其食用的食物。因此，人们的日常生活之中所广为流传的，糖尿病患者不能够喝粥，这种说法是不正确的。

不过，对于已经患有了糖尿病疾病的人们而言，想要自身的病情不受到影响，需要注意粥类食物的饮用方式。医学专家们建议，糖尿病患者可以选择在食用的粥品中，添加一些粗粮。比如人们生活之中常见的燕麦以及糙米等都是很合适的选择。

夹杂了粗粮的粥品，更加的适合被糖尿病患者饮用。这是因为粗粮中含有大量的膳食纤维，可以很好地促进人们的消化和吸收的功能。而这种情况之下，粥类食物中含有的大量碳水，就不会对人们的身体造成负担，从而也不会影响到糖尿病患者的病情。

此外，选择在食用粥类食物的时候，搭配一些新鲜的蔬菜也是一种适宜糖尿病患者的饮食方式。细嚼慢咽这种饮食方式，也是糖尿病患者在选择食用粥类食物的时候，需要特别注意到的。

三、糖尿病人能吃水果

除了糖尿病人不能喝粥，糖尿病人不能吃水果也是一种谣传。很多人之所以会认为糖尿病人不能够食用水果，是因为他们知道水果中含有着大量的果糖。而糖尿病患者是需要尽量的减少，甚至是需要避免摄入到糖分的。

众所周知的是，水果中除了含有果糖之外，还含有大量的维持人们身体健康，所必需的维生素等营养物质。如果长期的不能够食用水果，很多只有在水果中才含有的营养物质，就只能够通过药剂的成分进行补充了。

而且，长期的不食用水果这种行为，对于糖尿病患者而言，也是一种日常生活上严重的影响。于是医学专家们特意针对水果对于糖尿病患者病情的影响这一问题，进行了大量的科学实验。通过实验证明，少量的食用一些低糖分水果，是不会危害到糖尿病患者病情的。

比如说西瓜、柚子、番茄、樱桃以及柠檬等等。这些水果中含有的糖分数量很少，只要控制好食用的数量，通过健康的方式方法来食用，是不会加重糖尿病患者病情的。

四、不吃糖也得糖尿病

除了不能喝粥以及不能吃水果是谣传之外，医学专家们还指出“减少吃糖就不会得糖尿病”这种说法，也是没有科学依据的。医学上认为，能够引发糖尿病的原因是多种多样的。而人们日常摄入的糖分含量超标，只是其中的一种而已。

除了摄入糖分的数量过量，会造成糖尿病之外，还有遗传型糖尿病以及多发性糖尿病等等。简单来说，就是有一些糖尿病并不是由于吃糖所造成的。因此，也不可能因为减少吃糖的数量，就规避掉患上糖尿病的风险。

五、预防糖尿病有妙招

想要很好的预防糖尿病可以从饮食上入手。医学专家们建议，人们可以食用一些，有助于促进消化和吸收的食物，来很好的帮助新陈代谢掉身体内多余的糖分，从而减少糖尿病的患病风险。比如说燕麦、糙米等粗粮类的食物等等。

除了饮食方面，预防糖尿病还可以从日常的身体锻炼上着手。医学专家们指出，进行适度的身体锻炼，比如跑步。游泳等等，也能够降低糖尿病的患病风险。

总结：

综上所述，糖尿病患者是可以食用粥类食物的，也是可以食用一些低糖类的水果。而且减少糖的摄入量，并不能让人们不得糖尿病。想要有效的预防糖尿病，可以多食用一些有助于消化的食物，以及进行适度的身体锻炼。