阳气不足，多有这3种表现！坚持这4个习惯，阳气会慢慢补回来-

前段时间我的一个朋友和我说，他总感觉肚子缺油，特别怕冷，但是并没有其他什么不适，不知道是什么情况?人们都说水是生命之源。其实还有一样东西可以说是我们身体的最强护卫，那就是阳气。

众所周知，人体的机能能够正常运作都离不开阳气，阳气的多少对于我们身体都有着很大的影响。看到聊斋的应该都知道，人一旦没有了阳气就会面临着死亡，那么在日常生活中，阳气不足都会有哪些表现?

免疫力下降：有些人一旦到了换季的时候，就会特别容易生病。虽然生的不适什么大病，但是只要你生病了，就说明你的免疫力下降了，免疫力下降的时候很容易出现鼻炎，不小小看普通的流鼻涕，这可以你阳气不足的表现。

气色不好：为什么一些老中医看气色就能诊断你缺什么，就是因为你身体缺什么全都表现了在你脸上，当你面色苍白或者是蜡黄的时候，千万不要大意，这是你身体再告诉你，应该补充阳气了。

怕冷：为什么女生比男生怕冷，这就是应该男生的阳气比女生的阳气重。为什么一到冬天就手脚冰冷，穿再多的衣服都没有用?如果你也是这样的，说明你补补阳气了。

可能有些人为感觉到奇怪，我每天也没有干嘛，为什么就会出现阳气不足的呢?为什么她每天和我在一起不会出现阳气不足?那么导致我阳气不足的原因有哪些?

剧烈运动后导致大量出汗

适当的运动有助于身体健康，剧烈的运动会给身体带来一定的危害，而且还会造成阳气消耗过多，出现阳气不足。

为什么人们都说“春捂秋冻”因为夏天是阳气最多的季节，这样你身体处于一个阳气饱和状态，秋天需要阳气储存，如果你疼痛出汗的话，会导致体内阳气耗损过多，接下来的冬天你就会因为阳气不足特别地怕冷。

不健康的作息习惯

为什么人晚上要睡觉而不是白天睡觉，为什么人一熬夜脸色就很不好，就是因为晚上应该你休息的时候不休息，一直在耗损你的阳气，第二天就会显得你的脸色很差

夏天长时间待在空调房，吃着冷饮

这边不说别人，就说说我们自己，现在夏天，还有谁不是天天躲进空调房，上班的时候吹空调、下班回家后吹空调。长期的待在空调房里是身体处于一个比较凉的状态中，这个时候就会有损阳气。

面对着夏天的酷热，降暑方式除了空调房，就是冷饮。为什么很多免疫力不好的人吃太多的冷饮之后会生病，为什么女生生理期不能吃冷饮，就是为了防止寒气入体，给身体带来损伤，造成阳气损失。

阳气对于我们身体而言相当的重要，阳气越充足，我们的身体越好，阳气不足的时候，可能各种疾病都会找上我们，所以在日常生活中我们应该如何做，来补充我们人体所消耗的阳气?

平时要多晒太阳：不知道大家有没有发生，尤其是冬春交替的时候，外面的阳光会让人特别舒服，这就是因为冬天太过于寒冷，耗损了我们体内太多阳气，但春天天气变暖以后，晒晒太阳可以达到养阳的作用，也会使人的身体特别舒服。但是在这边要提醒一些比较爱美的朋友，在晒太阳的时候一定要注意防晒哦，以免被晒黑。

适当的运动：“动则生阳”每天坚持适当地运动会是我们体内的阳气上涨。老年人的话可以做一些温和的运动，如：太极拳、散步等。

饮食方面：大家可以上网搜一搜，养阳的食物有很多，如：羊肉、牛肉、鱼肉、春笋、韭菜、菠菜等等，在阳气消耗最快的冬季，平时可以多吃一些补阳的食物哦，这样对于抗寒也有一定的帮助。为了自己的身体健康，平时尽量少吃生冷、油腻的食物。

泡脚：寒从脚来，冬天脚冷就会感觉浑身都冷，这也正是告诉你，你的身体缺少阳气了。为什么要多泡脚呢?因为我们脚底的穴位非常的多，养成经常泡脚的习惯，可以刺激我们脚底的穴位，起到帮助我们调理阳气的作用。

参考资料：

【1】《4大方法，不用花钱，就能把阳气一次“补”回来!简单易学》·人民网·2019-2-19

【2】《阳气是生命之源：补阳气有3个方子，简单有效》·人民网·2019-2-22

【3】《阳气是身体的“最强卫士”!5大方法帮你补足它》·人民网·2019-8-21