闺蜜家的儿子轩轩4岁了，身高不到1米，比同龄的孩子矮了一个头。闺蜜很不解，儿子从小就吃得好睡得好，夫妻俩个子也高，为什么不长个呢？

她很着急，带儿子去看了医生。没想到，被医生臭骂了一顿，原因是奶奶经常给儿子喝饮料，作为妈妈的她竟然没阻止。医生责怪她太无知了。

饮料真的会影响孩子长高吗？医生提醒：不单是饮料，这些黑名单食物，千万别出现在孩子的食谱里。

哪些属于影响孩子长高的黑名单食物呢？

含糖饮料

每个孩子都喜欢甜的食物，尤其是含糖饮料，可以喝到饱。但是，含糖饮料对于孩子来说，并不是好东西。

孩子在喝了含糖饮料以后，体内的血糖水平在短时间内会迅速提高，较高的血糖水平会抑制生长激素的分泌，从而影响孩子的生长发育。

比如：一个体重40斤的孩子，如果一次喝下350毫升的含糖饮料，他体内的生长激素会暂停分泌2个小时左右。

因此，家长还是要严格控制孩子对含糖饮料的饮用量，尽量少喝或者不喝。

各种零食

各种饼干、糖果、甜点、膨化食品，都是孩子们最爱的零食。零食本身没有多少营养成分，而且还有各种添加剂，对孩子的生长发育更是不利。

不少孩子因为吃零食影响了正餐，导致孩子进食不规律，甚至会引发营养不良。

其实，也并不是说孩子不能吃零食，而是在两餐之间吃零食，要注意控制零食的量和种类。种类上尽量选择像水果、坚果、酸奶这一些比较健康的零食。

油炸食品

成年人对炸薯条、炸鸡块这些油炸食品都没有抵抗力，更何况是对孩子来说。但是，过多食用这些高热量的食物，会造成孩子体内脂肪的堆积，就容易出现超重或者肥胖等现象，骨骼也可能提前成熟，对孩子长高没有好处。

所以，孩子要长高，尽量避开这些黑名单食物，做到均衡饮食、营养全面，从吃上下功夫。

春天来了，我们更要抓住3-5月孩子长高最快的这个时间段，给孩子做营养餐，争取春天长高个儿。

不少宝妈烦恼着不知道给孩子做啥，怎么搭配营养才均衡，孩子才喜欢吃？我也有过这烦恼，后来闺蜜推荐给我《儿童长高食谱》。我就照着做，果真孩子吃饭有味儿，长高了，变结实了，大家都夸孩子的精气神好了，人都漂亮了。

幸亏有《儿童长高食谱》，要不然我还是那个啥也不会做的笨妈妈。真心推荐给想给孩子做美食，又想让孩子快快长高的你。

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它是一套分龄食谱，为妈妈解除不同年龄段孩子的吃饭问题的困扰

孩子长高，除了睡眠和运动外，饮食也是关键。如果能抓住几个长高的时机，比如：0-12个月、青春期等，给孩子做营养丰富的美食，孩子身体所需的营养能跟上，那就能为长高助力不少。

还有给1岁前的宝宝做辅食，对新手妈妈来说，是个大困扰。有了《儿童长高食谱》，直接照着书做，不用发愁营养搭配的问题。宝宝吃得香，身体棒。

它是一套功能食谱，提供不同疾病的食疗方案

孩子总会有个头疼脑热的时候。妈妈们最操心的就是孩子生病了，饮食上稍不重视，病情就会延长且严重了。

这套书中的《让孩子不发烧不咳嗽不积食长高个》，详细地介绍了不同疾病的食疗方案。比如：孩子发烧了可以吃些什么？咳嗽了要注意什么，饮食上有什么禁忌？积食的孩子比较适合吃哪些？

这些常发生在孩子身上的问题，都能在这本书上找到答案，也能找到解决方法，省心。

附赠视频，手残党也能轻松上手

我就是那个做饭没天赋，也不感兴趣的人。但自从有了《儿童早餐食谱》，我倒是喜欢折腾早餐了。

每天跟着视频捣鼓早餐，看着孩子和老公的光盘，成就感满满。早餐太重要了，早餐吃得好，一家人的一天都元气满满了。

写在后面：

春天已经到来，孩子的长高黄金期，不可错过哦！入手一套《儿童长高食谱》，从给孩子做丰富的早餐开始，愿我们的孩子都能在春天长高个！