早上经常口干口苦，是肝火旺还是胃火旺？常吃哪些食物能灭掉火气-

一般在早上起床后的那一段时间里，出现口干口苦的现象，人们的第一个潜意识就是感觉自己口渴了。如果你在睡前没有吃一些比较咸的食物，而且在喝完水之后，口干口苦的症状并没有改善，就要当心是体内的火气大造成的。

现在的人们是养生意识最强的时候，但是也是熬夜熬的最恨，伤身的事情做的最多的一群人。特别是上火这件事，对很多人来说都是一件很平常的事情，但是很多人不知道长期上火会导致得肝病和胃病，并不是一件小事。所以当你发现自己火气大的时候，就要先分辨好自己是肝火旺，还是胃火旺，然后早点灭掉火气，才有利于身体健康。

那么，如何区分肝火旺和胃火旺

肝火旺的症状是

如何知道肝火旺

1.看口部：口干，口苦，口臭，舌苔发厚，牙龈红肿，这些都是肝火旺的症状。

2.看睡眠：肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失眠。

3.看脾气：肝火旺时还容易心烦意乱，容易发怒，控制不住脾气。

4.看全身：精神不好，容易瞌睡，头晕，脸色发红，身体闷热，肝火旺的人容易疲倦。

5.女人肝火旺的症状：经期推迟，月经不调，经血量没有规律等。

6.小孩肝火旺的症状一般出现在夏天：喜欢蹬被子，有时候还打呼噜，暴躁易怒。

芹菜

芹菜具有清肝热、养血的功效，适合体内热盛、疲倦无力的湿热体质者。可以经常吃点芹菜粥，将米淘洗后煮成粥，加芹菜，连根洗净切碎再煮沸即可。此粥具有清热止痛之功，适用于肝火旺而致偏头痛者。

蒲公英

蒲公英具有抗菌，抗肿瘤，抗胃溃疡，利胆、保肝等作用。可用于热毒症，尤善清肝热，治疗肝热目赤肿痛及多种感染。可以和金银花一起煮水喝。

金银花

金银花茶具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血的功效。在春季就是要多饮用排毒的食物，让体内的毒素能够快速排出体外，而且还能加强身体防御功能的作用。

金银花、菊花。浸泡10分钟后猛火煲15分钟左右，放凉后可以放蜜糖调味，可以清肝热、去心火。

胃火旺的症状是

胃火的具体表现：

口：口臭、口干咽燥，牙龈肿痛溃烂，牙龈出血。

症状分析：是胃火上炎于口，灼烧牙龈，故牙龈肿痛溃烂，胃火上炎，牙龈血溢脉外，故牙龈出血；胃火腐熟水谷，水谷之气上随胃火上炎溢于口，故口臭；胃火灼伤口内阴液，故口燥咽干。

胃：胃脘灼痛，拒按，渴喜冷饮、消谷善饥。

症状分析：胃火灼热于胃，故胃内灼热；胃火灼伤胃阴液，故渴，胃内热，喜凉饮感觉舒服；胃火旺盛，腐熟水谷增快，也就是消化快，容易饥饿。

小便：小便短黄。

症状分析：胃火灼伤阴液，体内阴液减少，故小便少。黄主热，胃火下移小肠，故小便黄。

大便：大便干。

症状分析：胃火旺盛，灼伤体内阴液，胃火又下移大肠，大肠津液亏少，故大便干结。

舌脉：舌红苔黄，脉滑数。

症状分析：舌红主热证，脉滑数主热证。胃热就是实热证。

中医认为，胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。

绿豆汤

绿豆性寒味甘，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜。

柚子

柚子性寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺系，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛的人极适宜。

荸荠

其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等都非常适宜食用。

杨桃

杨桃性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的人最适宜。

莲藕

莲藕性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。

百合

百合性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。

苦瓜

苦瓜性凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。

如果你既不是肝火旺，也不是胃火旺，只是有口腔溃疡，牙龈肿痛等表现。或者是前天晚上你没有刷牙才出现的口干口苦，那么，就说明你只是得了口腔病，平时记得刷牙和多吃点水果。

肝火旺和胃火旺很容易区分，希望你在知道自己是那种火气后，赶紧灭灭火，千万别拖着。