阳春三月，建议女性朋友经常吃四种食物，做到面如桃花过春天-

“雨中草色绿堪染，水上桃花红欲然”

“自是寻春去校迟，不须惆怅怨芳时。狂风落尽深红色，绿叶成阴子满枝。”

这些都是描写春天的景色，一场场春雨过后，气温回升，春色也尽收眼底，很多人穿着轻装，踏青而去。虽然春天让人心旷神怡，但是也有不尽人意之处，那就是春天会导致皮肤过敏、干燥、脱皮等等。

尤其是爱美的女性朋友会感觉到头痛，所谓“爱美之心人皆有之”，没有哪个女性朋友是不喜欢漂亮的，希望在任何时候都能保持自己的盛世容颜，又怎么舍得在春天失色呢？

俗话说：“一年之计在于春”，而女性想要有一个好的肌肤，也应该要从春天开始养护。很多女性朋友想要自己有一个好的肌肤，不惜花重金，买了很多护肤品，还去美容院买了卡。

其实，一些护肤品只能帮助女性朋友解决皮肤的表面问题。想要从根本上解决问题，想要自己的肤色好，容颜显年轻，除了护肤品，女性朋友还应该要有一个好的睡眠，需要经常做运动（建议每天三十分钟瑜伽）。除此之外，女性朋友还应该从饮食上去着手，所谓“以色补色”，从饮食上下功夫，可以帮助女性保持青春。

阳春三月，女性朋友常吃四种食物，做到面如桃花过春天！

1、山竹

平常吃山竹的女性朋友不是很多，一般有条件的人才舍得买来吃，山竹含有一种可以清凉解热的特殊物质，常吃点山竹可以提高身体抵抗力。而且山竹还是女性朋友美容养颜的佳品，它含有丰富的维生素，可以帮助女性改善面部油脂分泌，帮助皮肤补充水分、营养，能使皮肤红润有光泽。所以，女性朋友愿意花钱买护肤品，不如常买点山竹来吃。

2、藕

民间有“女人不可三日无藕”的说法，可见女性朋友经常吃点莲藕对身体是非常好的。有一些女性朋友到了一定年纪之后，皮肤会越来越差，这个时候适当吃点莲藕就非常有必要了。

如果觉得做莲藕比较麻烦的话，建议女性朋友可以买点藕粉来吃一吃，比起莲藕做成的各种美食，藕粉比较方便，而且有利于消化吸收，营养也充足。

藕粉含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及铁、锌、钾等微量元素，女性朋友经常吃点藕粉，有很多好处，所以该吃的时候就多吃点，不要心疼钱。

不过藕粉在冲泡时是有小技巧的，否则泡出来的藕粉不熟还不好吃，准备一个大点的杯子，舀入三勺藕粉，先用少量凉开水搅拌，搅拌均匀之后再加入滚开的开水，进行搅拌，这样冲泡出来的藕粉晶莹剔透，非常好吃。可以根据自己的喜好加点红枣、杏仁等坚果，这样更好吃，营养也更加充足。

3、蜂蜜

蜂蜜作为生活中常见的一种食材，可以说是很多女性朋友养生的好食物，一些女性有喝蜂蜜水的习惯。不过，要提醒喜欢喝蜂蜜水的女性朋友，在冲泡蜂蜜水 时，水温不宜过烫，否则会破坏其中的营养，水温控制在60度左右就可以了。女性朋友经常喝点蜂蜜水，可以排毒，净化血液，改善睡眠，提高身体免疫力，有利于美容养颜。

4、玫瑰花

女性喜欢玫瑰花，不仅仅是因为玫瑰花象征着纯洁的爱情，而是用玫瑰花花瓣泡水喝，对皮肤好。从中医角度来讲，玫瑰花是有一定药理性的，具有疏肝解郁、理气止痛、活血化瘀等功效。

在民间就有人常用玫瑰花加糖用开水冲服，入口香甜，又可以行气活血。所以说女性朋友经常用玫瑰花泡水喝，是有很多好处的，可以平缓心情、缓和情绪、平衡内分泌，还能补足气血，达到美容养颜的作用。喝一段时间的玫瑰花，会发现脸上的斑斑点点少了，皱纹也慢慢淡化了，皮肤白嫩细腻、红润有光泽了，而且对减肥也有一定的作用。

所以女性朋友不要心疼钱，既然舍得买护肤品，不如常备一些能帮助你美容养颜，延缓衰老的食物，在春天多吃，让你面如桃花过春天。

注：图片来自网络