孩子该远离的5款零食，影响身高发育和智商，仍出现在很多家庭内-

不知道什么时候其，吃零食，尤其是一些“垃圾零食”竟然逐渐成为了家长对孩子的奖励。更有甚者，有些父母会觉得，这些零食又不是主食，自己爱吃，给孩子也吃些，有何妨？

那么果妈便带你来看看，这5款常见、家长孩子都爱吃的零食，对宝宝的身高、发育、智商等，会造成多大的影响。

孩子该远离的5款零食，影响身高发育和智商

第一款：油炸薯片

这个，是很多孩子和家长的最爱吧！说出油炸薯片的危害，别说给小朋友吃了，家长或许自己都不敢吃了，反正果爸和果妈现在是再也不会买这个吃了。

关于营养

土豆本身是有营养的，但是在经过各种制作、油炸之后，里面的蛋白质、维生素、矿物质等全部被破坏。不但没有有利营养，而且还会产生一种叫做“丙烯酰胺”的有毒物质，孩子的解毒能力很差，吃了之后，会在身体内“潜伏”。

此外，薯片里面的钠含量是比较高的，孩子经常吃，会增重肾脏的负担。

关于热量

油炸食品的热量都是比较高的，吃多了容易导致肥胖。

关于有害物质

薯片里面大多会有反式脂肪酸，所以吃起来才会那么的松脆可口。只是，反式脂肪酸会提升低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白，对身体有影响，而且还会降低孩子记忆力，从而影响孩子的学习成绩、智商。

有些薯片还有过量的铝，这会抑制骨生成，影响孩子的骨骼发育、身高发育。

第二款：巧克力

甜甜的巧克力，有几个孩子能够拒绝？

《中国食物成分表（第二版）》中指出，100个巧克力中就含有2453KJ，以及糖53.4g、蛋白质4.3g、脂肪40.1g。算下来，50g的巧克力，就能抵得上大半碗米饭的热量。

巧克力所含的营养，以及超高的热量，非常不适合婴幼儿。

此外，很多巧克力质量并不高，为了让巧克力更好看、更好吃，市面上不少巧克力会添加饱和脂肪酸、反式脂肪酸、稳定剂、色素、香料等大量的食品添加剂，这些对婴幼儿的身体会造成非常大的负担。

哪怕是大些的孩子，也不建议多吃巧克力。

因为巧克力中含有能够让孩子系统兴奋的成分，造成孩子不易入睡、太过兴奋等情况。

开心果有一次去超市，正好有巧克力试吃，推销员很热心，给了开心果一个大巧克力，我们想拒绝都来不及了。然后那天晚上，平时9点前就能入睡的开心果，一直到快11点才睡着！那叫一个兴奋啊！

巧克力中，还有草酸，会与牛奶中的钙形成草酸钙，影响孩子对钙的吸收，从而影响身高！

第三款：饮料

果妈不喜欢喝饮料，因为太甜了，但是果爸喜欢喝，这就连带着开心果也经常蹭几口，然后蹭到不愿意喝白开水了！

因为果妈知道饮料有多么不合适，所以，逼着果爸将饮料给戒了，全家人一起喝白开水。

市面上的饮料那真叫一个五花八门，主要包括碳酸饮料、功能饮料和乳酸饮料。

碳酸饮料含有碳酸、柠檬水等酸性物质，还有大量的白糖、咖啡因、人工色素等，对孩子的牙齿、消化系统等，会造成很大的影响，还会抑制体内益生菌的生长繁殖，破坏微生态平衡，从而影响孩子生长发育。

而功能饮料适合运动后大量出汗的人，含有高热量与电解质，自然不适合孩子，孩子喝了，还有可能会出生产生幻觉、心跳加速等风险。

乳酸饮料其实大多是用调味剂、微量元素调制而成，真正有用的营养成分非常少，如果用此代替奶制品，那么会影响孩子的生长发育。

第四款：口香糖

这似乎是一个比较大众的食品，很多家庭都会有一瓶。很多家长会觉得，这只是起到了一个清新口气的作用，孩子来一个也是无所谓的。

但是，孩子在咀嚼口香糖的时候，会增加口腔和外部的接触，再加上吹吐泡泡，更容易让口腔受到细菌污染。

口香糖还有被吞咽的可能，而口香糖成分却是人造橡胶为主的，会让孩子难以消化。

第五款 ：果冻

首先，3岁以下的孩子，一定不能吃果冻，太容易引起窒息风险了！

而且，果冻真的不健康。2004年欧盟委员会为了保证孩子们的健康，决定禁止果冻的销售，而且还要求所有的成员国也将果冻从货架上扯下来。所以，欧盟市场已经见不到果冻的身影。

果冻内有太多不适合孩子成长的添加剂，比如防腐剂、增白剂、色素、香精、甜味剂、增稠剂等等！

家长们：这些零食出现在家庭内的概率实在是太高了！如果你家也有孩子，那么，一定要收起这些零食，为孩子准备些更为健康，又同样美味的零食！

孩子的零食，该如何吃？2个细节要注意

细节1：怎样吃零食

无论是多好的零食，给孩子吃，一定要注意度。

零食，是孩子两餐之间用来适当补充能量的，所以，只有在量上适合，才能不影响孩子正餐的摄入。

一般来说，小些的宝宝可以在早上9-10点、下午3-4点安排一些零食，晚餐之后就不要再吃零食了。

此外需要注意的是，吃零食也要注意卫生。洗手、漱口是必需的。

细节2：吃什么样的零食

孩子的零食，从包装上来说，尽量选择小包装的，不建议去购买散装暴露的零食。

从安全角度来说，家长为孩子挑选零食的时候，需要看生产日期、保质期、营养成分、配料表等，需要避开高糖高油高盐多添加剂的食物。

从零食选择来说，比较推荐的零食有水果、蔬菜、高品质奶制品、豆制品、坚果（小些的孩子吃研磨的）等等。那些果干、水果干铺、冰淇淋、乳饮料等，就不要买给孩子吃了。

开心果妈妈寄语

零食，是孩子生活中不可或缺的一部分，和主餐一样，直接关系着孩子的健康。作为家长，要为孩子把好关！在必要的情况下，家长自己最好也戒掉这些不健康的零食！