血液粘稠怎么调理好？做好这5件事，或有助于血液流通-

血液粘稠很危险，因为有部分人的血管堵塞，循环无法保持良好就是原本血液粘稠度高没有积极调节，血清胆固醇，甘油三酯水平超标，可能会在血管壁产生血栓，后续脱落会引发其他严重疾病，因此，要了解血液粘稠如何调理，通过正确的方法来稀释血液，降低黏稠度，才能恢复畅通无阻状态。

1、必要时服用降脂药

血液粘稠要调理还得根据严重程度判断是否需要用药，有的人已经血液粘稠如粥，流动速度慢，某些器官会缺血，缺氧，在这种状态下应该严格使用药物来改善病情，根据医生指导服用降脂药物，有药物发挥作用，血液黏稠情况可以改善。不过，药物是有副作用的，具体的药物用法用量得牢记，可不要随意乱用药，否则还会带来副作用。

2、科学补充充分

每天有足够的水分提供，科学饮水才是保持血管畅通的方式。有的人不清楚补充水分和血液粘稠有什么关系，长时间因为缺水而代谢变缓慢，某些指标不稳定，还会让有害物质累积损伤肾脏。另外，血液中的水分含量减少，会让其粘稠度增加。而正确保养的人每天饮水量达到2000毫升左右，分多次饮水，身体才能保持健康。

3、健康饮食

了解食物的营养成分，健康情况再摄入，同样可以确保血液正常流动，血管畅通。有的人饮食不恰当，摄入的脂肪，胆固醇过多，后续血液会变得粘稠。还有的人喜欢吃甜食，也会能量获取过多让身体发胖，甚至血脂高。

而积极保养的人荤素搭配恰当，饮食注意清淡，同时远离那些热量高的食物，才能养护好血管。当然，适当补充维生素，不饱和脂肪酸有必要。

4、远离烟草和酒精

调理血液粘稠好的方法是远离烟酒，经常性吸烟，肺部功能降低外抵抗力也会下降，而有的人血液粘稠度高，甚至血管脆性增大，都是因为对烟草依赖，里面的焦油，尼古丁等成分会给身体带来许多伤害。有的人则对酒精过度依赖，经常性喝酒，肝脏受累外还会影响血压变化，血管容易病变，正确的养生方法是戒烟戒酒。

5、有足够运动量

运动技巧掌握，保证有足够的运动量，可以让血管更加畅通。建议想要养生的人每周至少有三次左右的运动，每次运动时间把握在一个小时左右，坚持下来会发现内分泌更稳定，抵抗力也提高。另外，在运动过程中热量消耗，同时又促进了血液循环，加强代谢，血管会更加畅通。有的人原本血压高，血液粘稠，经过运动后有改善作用。#医联媒体超能团# #清风计划#