14亿、6亿、50.2%

这3个数值，你想到什么？中国14亿人口、近视人数6亿、全国儿童青少年总体近视率50.2%（2019年）。换言之，假如你出门碰见2个小朋友，其中1个就可能是近视。

你在说我吗？

于是，咱国家凭实（ren）力（kou），拿下了青少年近视率世界第一，成为世界第一近视大国（这第1拿的就hin不开心啊）。

看看身边一些孩子，还没上学呢，“小眼镜”就已经戴上了。孩子近视的问题已经到了火烧眉头，不得不更早管控的时候了。那么，

孩子早期有哪些表现，可能是近视呢？

怎么判断孩子是真性近视or假性近视？

远视储备、视力档案该从什么时候开始呢？

预防近视，有什么实用方法？

......

今天，带着这些问题，我们一起来听听眼科邓医生怎么说吧~

（PS：科普不易，真爱粉们先分享再学习呀~）

01孩子有什么表现，可能是近视？

很多家长以为视力变差才是近视了，这不能说有错，但数据些许滞后了。往往近视已经75~100度了，视力才会有明显的下降，再加上孩子的隐瞒或是眯眼、侧头看东西的习惯，进一步延后了这个时间。

在临床上我们时不时能看到，当小朋友说自己看不清时，再查散瞳结果已经快200度了，加上近视的不可逆和后续的增长，结果实属让人感到可惜。

家长在家怎么初步判断，孩子是不是近视了呢？一般来说，当孩子出现下面7种情况，就建议家长尽快带孩子到医院检查视力了。

更好的方案是，定期视光检查，建立专属的视功能档案，在孩子远视储备下降过快时，就及时干预，不要等到了近视了才追悔莫及。近视这件事，绝对不能赢在起跑线上!

02怎么看孩子，是真性近视or假性近视？

单纯的视力检查，并不能判断孩子视力的真实情况，需要进一步通过“散瞳”，来判断孩子是真性近视or假性近视。

假性近视：

指因眼睛调节所引起的功能性近视，好发于青少年儿童和长时间近距离用眼者。经过散瞳后，屈光度显示正常。

真性近视：

在散瞳过后，屈光度仍显示为近视屈光度，无论多少都是真性近视。

且会随着时间度数越来越高，不会自己好转或随着长大消失。需要提早进行干预，防止度数加深过快。

03如何预防近视？

1）建议出生3个月后，建立视功能档案。

定期更新，监测孩子眼睛发育的情况。做到早检查，早发现，早预防。

2）关注远视储备，及时做调整。

这一点很多家长都忽视了！刚出生的宝宝，由于眼睛的前后径比较短，都是呈现一个远视的度数，这个远视度数太多或太少都不好，太多了容易变成远视，太少又容易往近视去发展。

在不同年龄阶段的宝宝，都有其相对应的一个安全范围。如下图：

但这个远视的量，会随着宝宝眼睛的发育、变长，逐渐地降低，持续到0，这是一个正视化的过程（一般来说到了12岁），当这个储备量提早的消耗完了，那也就说明宝宝离近视非常近了。

所以，建议家长定期给孩子做视力检查，观察远视储备情况。

3）均衡饮食。

控制甜食摄入量，过多的糖会降低巩膜的弹性，使眼球容易被拉长。

4）养成良好的用眼习惯

具体哪些习惯呢？往下看。同时每天不少于2小时的户外活动。

04已经近视了，如何延缓近视加深？

近视的形成，主要与遗传因素和不良用眼习惯有关，遗传因素目前无法改变，而良好的用眼习惯，可以延缓近视度数的增长。

1）养成良好的用眼习惯

建议先从“20 — 20 — 20”原则开始，每20分钟的近距离用眼（包括看书、绘本、玩乐高、电子产品等等近距离用眼的活动），要让眼睛休息20秒以上，休息时，是要眺望远处（20英尺以外的物件）；

近距离用眼时，保证在光线充足的环境下，保持良好的姿势，“一尺一拳一寸”。

2）使用人为因素进行干预
目前市面上可以有效控制近视的方法有：近视眼镜，低浓度阿托品，离焦近视镜，角膜塑形镜（OK镜）。

以上，你学会了吗？还想了解什么，欢迎留言提问。

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参考资料：

央视新闻、中国新闻网