直到现在，还能记起那句广告语：牙口好，胃口才好，吃嘛嘛香，身体倍棒。也就是说，拥有一口好牙齿，才能拥有好的胃口，自然才能拥有好的身体，三者之间缺一不可，相辅相成。

近年来，被牙齿健康折磨的人群越来越多，甚至出现人满为患的现象。原来以为，只有中老年人才会出现牙齿问题，可现在却呈现低龄化，很多年轻人，甚至小孩也饱受摧残，各种牙齿问题随之而来。

大家都知道，咀嚼食物的能力，来源于牙齿。试想一下，若是牙齿松动、经常疼痛，那自然没有心情和能力吃东西。可能看到重口味的食物，都会不自觉的打哆嗦，因为这些食物对牙齿来说，就是一种伤害。

其实牙齿的健康与否，和生活习惯有很大关系

1、坚持漱口和刷牙

很多人做到了刷牙，却没有做到漱口，依旧会给牙齿带来伤害。每次餐后，食物的残留物都会在口腔及牙齿缝隙中，久而久之就会发酵变质，形成细菌，慢慢侵蚀口腔、牙齿的健康。不仅仅是口苦、口臭的问题，更多的是口腔炎症，各种牙齿炎症随机而来。

2、健康的饮食理念

牙齿最大的作用，就是每天咀嚼食物，所以饮食特别重要，一定要健康。尽量不要吃太过坚硬的食物，减少对牙齿的磨损。再有就是，多吃含钙和膳食纤维的食物，可以促进牙齿的坚固性，并且增加牙齿的咬合能力，有很好的维护作用。

3、预防蛀牙的形成

都说甜食会治愈心情，于是很多人常备各种小甜点、零食，全然不顾这些食物对牙齿的伤害。要说牙齿疾病，大多都是从蛀牙开始的，当牙齿慢慢出了问题，就会变得松动、疼痛，对生活造成严重的影响。毫不夸张的说：蛀牙，就是牙齿健康的元凶。

4、定期清洗牙齿

关于洗牙这件事，很多人存在认知误区，觉得洗牙之后，不仅会影响日常的饮食，就连牙齿健康也会受到损害。所以，几乎很少有人去洗牙，总觉得牙齿松动，就是洗牙造成的后遗症。但其实，洗牙是保护牙齿健康的有效方式，能有效去除牙齿上的细菌、污垢。

5、定期看牙医

在大家的认知中，只有生病才会去看医生，从来没有主动预防的概念。殊不知，等到牙齿发出信号时，说明健康隐患已经特别严重。其实定期看牙医，就相当于给牙齿做体检，有任何的健康隐患，都能早早的发现，然后防患于未然。可大家总觉得没有必要，因此耽误了最佳的治疗时机。

写在最后：关爱牙齿健康，是保障健康和生活的基本原则。因为身体汲取的营养，大多都是从食物中获取，若是牙齿不健康的话，饮食自然也会受到影响，营养方面就无法保障。所以说，多注重生活的小细节，养成健康饮食和保护牙齿的习惯。