适量饮酒有利于身体健康？

前记：此前分享了一篇《适量饮酒真的有利于身体健康吗？药师告诉您真相》的内容，引起了广大网友的热议，大部分人觉得适量饮酒有利于身体健康，甚至有人说“适量”这个量就是二两。

我也在文中说了，我并不劝阻任何人别喝酒，因为我自己偶尔也会被迫喝酒，知道有很多像我一样被迫喝酒的人。生活中，只要参加聚餐活动，总少不了要喝酒。

其实喝酒对身体真是一点好处都没有！

不劝阻喝酒？那我还一直分享喝酒的危害干什么呢？

我把喝酒的危害分享出来，是为了传递喝酒危害健康这一信息，不能一直被“适量饮酒有利于身体健康”的说法蒙在鼓里了，俗话说：“死也要死得明白！”

上次告诉大家的是“一滴酒也会致癌”的科学报道，这次是另外一个酒精对人体危害的研究报道。

大家好，我是南方医科大学南方医院蔡华兵药师，希望大家喜欢我分享的内容，对中医药和养生感兴趣的朋友可以关注我，我们一起学习和探讨有趣的中医药知识。药品使用方面的问题也可以咨询我，我会为大家解答。

“过量饮酒有害健康”已经成为共识，所以现在已经不会出现劝酒等行为，都知道会控制总量，免得发生安全事故。

然而大部分人对适度饮酒的看法仍然处于一种模棱两可的状态，很多人会用《本草纲目》中酒的功效来反驳，或者说红酒对心血管有保护作用，所以提出适量饮酒对健康是有益的观点。甚至有人指出：适量，这个量就是不超过二两。

近日《自然》杂志上发表了一篇关于饮酒是否危害健康的研究，结果指出：“即使是适度饮酒，也会让我们脑子变小，饮酒越多，脑体积改变的程度越明显。”

看完这篇内容，我整个人都不好了，因为我昨晚跟几个朋友吃宵夜，5个人喝了两斤洋酒。两斤洋酒，5个人喝，对我们来说是刚刚好，都不超量。但研究指出，每天只要饮酒超过8g，就会使脑容量减小。

难怪我现在的记忆力大不如前，原来是被酒精给害了！

此次研究纳入了近4万名年龄在40-69岁的健康人样本，记录了这些参与者的饮酒量，并收集了这些参与者的脑部核磁共振成像，用于计算大脑不同区域的灰质和白质体积。

在控制了各种变量的情况下，研究发现每天摄入0-8g酒精，对脑体积没有太大影响。只要超过8g，饮酒量与脑体积减少之间的变化呈指数关系，喝得越多，对脑的影响越大。

这时有人就要说了，那我每天饮酒控制在8g以内就好啦。

报告还指出：如果将饮酒导致的脑体积减小与衰老引起的脑萎缩作对照，和滴酒不沾的人相比，每天摄入8g酒精，大脑老化提前了0.5年；而每天摄入24g酒精的人，大脑老化提前了整整10年。

也就是说，一罐330毫升的啤酒就能轻易达到这一临界点，如果按照我国酒文化，可以说，要让一个人有饮酒习惯的人将每日酒精摄入量控制在8g一下，难度和让他不喝酒也差不多了。

因此，对于酒精，永远没有适度这一说，为了健康，最好的做法是滴酒不沾。

最后还是提醒：长期过量饮酒会引起肝损伤、痛风、结直肠癌、乳腺癌、心血管疾病风险增加。还有对神经系统的损伤，可表现为：记忆利减退、执行控制能力减低、决策障碍、认知障碍等。

文末咨询一下大家：喝酒危害这么多，您以后还会喝吗？有没有戒酒的打算？

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