春季莴笋是个宝,教你3种美味做法,常给孩子吃,营养又长个
正值阳春三月,到处是一片春意,而春季也是孩子身高长得最快的时候,家长朋友们要抓住长个的好机会,多给孩子吃一些莴笋。
莴笋作为应季蔬菜,其中含有大量的氟元素、维生素及矿物质,孩子多吃能补充大量的营养,最主要的是能助力孩子长高高。接下来分享3种简单又营养的莴笋做法,家长们赶快学起来吧~
所需食材:莴笋、瘦肉、姜、剁椒、蚝油、生抽
具体步骤:
所需食材:莴笋、蒜、小米辣、食用油、食盐、鸡精。
步骤:
所需食材:24根莴笋尖、驼奶调制20ml、植物油、鲜汤、葱花、湿淀粉。
步骤:
4、将盘子中的汤汁篦出回锅,加入驼奶后,用适量的湿淀粉进行勾芡,烧开后均匀地淋在炒好的莴笋上一道美味就做好啦~
仔细朋友们会发现,第三道菜中用到的是驼奶而不是牛奶,这主要是因春季是孩子长个的好时候,驼奶中的营养丰富,其中含有大量的蛋白质、钙元素及维生素C,其中维生素的含量是牛奶的3倍,而钙元素是牛奶的10倍,并且驼奶中不含β-乳球蛋白,不会因乳糖不耐受而引起孩子出现拉肚子的情况。春季常给孩子补充驼奶,有助于孩子提升体质,助力孩子长高个。
正因为如此,不少家长朋友们的注意力从牛奶转移到了驼奶上,但因为市场鱼目混杂,不少朋友们对于如何挑选到品质高的驼奶而头疼不已,经常买驼奶的一般都会找源产地为新疆的畅.哺.优.驼。
它来自新疆伊犁,是新疆本地家喻户晓的品牌,奶源来自伊犁天然绿色牧场中的双峰驼,蛋白质含量更高,奶质更稳定,钙及叶酸含量都做到了满分配比,对助力孩子的成长、提升体质有较大益处。
采用低温喷粉技术,使其粉质更加细腻,易冲泡,驼奶本身的香味儿随着温水的冲泡,瞬间充满口腔,口感绵密,厚实浓郁的味道令人陶醉,仿佛置身于新疆的绿色牧场,浓而不腻的奶香味儿更贴近孩子的口感,也因此深受家长们的欢迎,每罐320g/200多,(作者同款哦~)
以上就是今天为大家分享的莴笋的3种做法,简单易学,营养又美味又兴趣的家长朋友们赶快做给自己的宝贝吃吧~助力孩子在这个春季长高个~
页面更新:2024-04-14
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