杨振宁的健康长寿，至少给了我们三点启示，比运动饮食还重要-

健康长寿，应该是我们每个人梦寐以求的事情。

无论你一辈子做了什么事情，挣了多少钱，取得了多大的成就，一个人的终极目标就是健康长寿地快乐生活！

事实上，我们要做到健康长寿应该是具备了一定的物质基础的。

首先，从目前的研究成果来看，人类公认的寿命是其生长期的6倍，按照20岁的生长期，人类寿命应该是120岁。

其次，随着科学技术的发展，尤其是医学技术的进步，更为我们的健康长寿奠定了物质基础。

因此，只要我们在生活方面真正做好有利于健康的事情，并且维持平稳乐观的心态，健康长寿应该不成问题。

实际上，对个人来说，只有活得健康长寿，人生才有幸福快乐可言，才能体现出人生的真正意义和价值。

如果只有健康，没有长寿，或者只有长寿，却欠缺了健康，恐怕人生的意义和价值都要打个折扣。

那么，如何才能做到健康长寿，享受人生真正的幸福快乐生活呢？应该说，年过百岁老人杨振宁先生就是这方面的典范！

杨振宁的健康长寿至少给了我们三点启示。

1、和谐幸福的婚姻家庭生活是健康长寿的必要条件。

在很多人心目中，杨振宁最出名的，可能就是他获得了诺贝尔物理学奖的事业成就，还有在82岁高龄时娶了个小自己54岁的妻子。

但是，正是这段曾经不被人看好的婚姻，却让杨振宁在近20年的老夫少妻婚姻生活中，始终恩爱如初，活出了自己的精彩。

几乎在任何时候，任何情况下或者在任何场合，只要杨振宁露面，我们都可以看到他和妻子翁帆总是十指相扣，笑容可掬，轻松愉快地在一起。

可见，他们的婚姻家庭生活是多么的和谐幸福。这对于他的健康长寿是极其有利的。

首先，和谐幸福的婚姻生活可以让人心情平和，情绪稳定，血气运行更加顺畅，免疫系统更加强大。

其次，夫妻之间长期和谐相处，心灵相通，相濡以沫，更有利于阴阳平衡，健康长久。

所以，我们会看到，在很多感情甚笃的老年夫妻当中，通常夫妻俩都会很长寿。

2、保持良好的心态是延年益寿的灵丹妙药。

世卫组织对一个人健康的定义就是，不仅身体没有疾病，还包括心理健康和对社会的适应能力。

很多相关的研究也已证明，一个人70%左右的疾病都跟心理有关。

可见，保持良好的心态，特别对于老年人延年益寿是至关重要的。

杨振宁曾经说过，在他的一生中，除了在他的前妻病重期间，有过一段短暂时间的心理压力之外，从未感受到来自工作、生活或者经济等方面的任何压力。

众所周知，一个人如果心态不好，就会受到负面情绪的影响，造成肝气郁结，同时阻碍肺气运行，对五脏六腑的正常运作都不利，更会损害免疫力。

杨振宁在保持良好心态方面堪称楷模。其实他一生遭遇的困难和坎坷可谓不少，但仍然保持积极乐观的心态去面对生活和人生。

特别是在他75岁的时候，曾经做过心脏搭桥手术。他说，他一方面乐观从容接受现实，另方面相信科学，积极配合治疗。

后来也充分证明，他这个重大疾病或者手术，被他这种积极乐观的良好心态彻底征服，没有对他的健康长寿产生任何不良影响。

3、积极参与社会活动，为健康长寿奠定更加坚实基础。

杨振宁自从回国之后，直到100岁，都没有停止过为我国的科学研究和人才培养而努力工作，还经常亲力亲为参与各种学术活动。

3月3日，杨振宁先生还获颁2021感动中国人物奖。

老年人积极而适当参与一些社会活动，有利于改善和加快血液循环，维护心血管系统健康，强化心肺功能和代谢能力，对健康长寿肯定会好处多多。

另外，老年人合理适度参加一些力所能及的有氧运动也是非常必要的。