前言：

60岁之后已经不再年轻，在这个时候，应该是好好的养生，只要生活幸福，其他的都可以忽略不计，所以我们一定要明白，60岁之前，你可以做自己想做的事情，60岁之后就应该好好的照顾自己的人生。

60岁之后，睡前养成这三个习惯，多半会长寿。

第一、不要剧烈运动

60岁之后，我们的生活会发生很大的变化，在这个时候，我们要明白，只有一个平静的心一个好的心情才会很美好的，所以在晚上睡觉之前不要剧烈的运动，不然的话身体会造成伤害。

年过六十，不管是男人还是女人都要明白，在这个时候，我们已经不再年轻，不要想那些不切实际的东西，做任何事情都有自己的主见，不要依靠别人，因为别人对你来说都是不靠谱的，除了占有你的利益，不会给你任何好处。

60岁，睡前不要剧烈的运动，一般都能够长寿，其实在我们的生活当中，很多事情都是需要养成一个好习惯。不要把我们的生活看得太简单，同时也不要把我们的生活看得太复杂，只要我们有一颗平常心，没有做亏心事，日子就会很好。

第二、少吃一些东西

60岁之后，晚上睡觉一般都比较早，而且睡觉的过程当中都不会有运动的行为，所以我们的消化也不是很好，在这个时候我们一定要控制好自己的食欲，晚上睡觉之前不要吃太多的东西。

也就是说，我们每一个人都要明白，自己在做什么，一定要控制好自己的情绪，而且要养成一个好的习惯，在晚上睡觉之前，如果不是非常饿的话，可以不用吃东西。适当地吃一些东西对自己的身体也是有好处的。

六十岁之后，我们一定要养成吃饭正常，但是在晚上睡觉之前，少吃饭的好习惯。只要我们能够做到这些，其实一般都不会有问题，如果我们不能够做到这些的话，生活其他方面都会出现问题，60岁之后，我们身体经不起折腾。

第三、不要有抽烟喝酒的习惯

60岁之后，不要有抽烟，喝酒的习惯，在我们的生活当中，一定要明白这个道理，如果晚上总是喜欢抽烟的话，对我们的身体有很大的影响，一旦身体出了问题，长寿的话就无从谈起。

想要更长寿，实际上我们不需要做太多的事情，只需要好好地保护自己的身体就可以了。生活实际上都是很简单的，不要想得太复杂在这个世界上有些事情，你想得越多出现的问题就越大，如果你什么都不想的话，你的生活你的身体，其他方面都是越好。

60岁之后我们一定要明白，睡觉之前，养成这些好习惯的话，一般都能够长寿。不要觉得人生没有意义，其实一切都是很简单的，不要觉得人生很复杂，其实一切都是很正常的，只要我们用心照顾自己就可以。