日本公布这4道“长寿菜”，赶快一起吃起来吧-

你知道在我们吃的食物中，有长寿菜这一说吗？现在城市环境污染越来越大，加上我们生活以及饮食的不规律。这些东西都时时刻刻在威胁着我们的人类的健康。这让当代人心血管疾病、肿瘤等非正常死亡的死亡率直线升高。这也给我们敲响了警钟，让大家越来越注意养生。

日本为什么可以成为人均 寿命 很长 的 国家 呢 ？

如今日本已经公布了这4道可以让我们人长寿的“长寿菜”。大家一起来看看健康长寿“秘密 ”吧！

红 薯

红薯比较助于长寿的功效就是帮助我们平衡我们人体的叶酸，从而起到防癌抗癌的作用。还能增强我们人体的免疫力。红薯中的膳食纤维还能起到排毒通便的作用，还能保护我们的心血管。

海 带

海带含有多种矿物质。海带还富含大量的膳食纤维、不饱和脂肪酸等 ，他们组合一起能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄，促进肠道蠕动，有清肠、排毒、防止便秘等减肥功效。

番茄

番茄可以说是我们老百姓的家常菜了，番茄中的维生素P，起到保持血管弹性的作用，所以多吃番茄对于预防老年人经常患有的心脑血管疾病有一定的作用。

茭 白

茭白这种食物被人称为“海中参”可想而知它的作用了吧。

茭白可以帮助我们减低血压还可以帮助我们保护心脑血管。最主要的就是，随着我们年纪越来越大，体内积累的毒素就多了，毒素一多相应的疾病就会发生。茭白对我们的人体有着很好的清热解毒、利湿退黄的作用，帮助减轻我们的身体负担。#健康明星计划#

这道“长寿菜”的第一名是不是让你万万没想到呢？