最伤大脑的6种食物，色香味俱全确实馋人，为了健康尽量少吃-

导语：6种最伤大脑的食物，虽然美味诱人，但为了健康，再馋也尽量少吃。最伤大脑的6种食物，色香味俱全确实馋人，为了健康尽量少吃！

现如今生活水平的提高，人们面对的不再是怎么样才能吃饱穿暖，而是怎么样吃，吃些什么样的东西营养才能更合理，也就是要有选择性的吃了，若是家里有小孩的朋友，在伴随他们成长的过程当中一定会格外留意的，吃啥长个快，吃啥对视力好，吃啥对大脑好。

悦悦家里有3个娃，在饮食安排时经常会考虑这方面的因素，不知道您是否有这样的情况呢？比如一些对身体健康不利的食物，即便再色香味俱全，再美味诱人，自己以前再喜欢吃，也会慢慢引导小孩子要少吃，就比如下面这6种最伤大脑的食物，为了健康，再馋也少吃。

1.咸腌菜：

以前生活条件不好时，人们为了保存食物往往会把食材腌制保存，比如腌萝卜干，腌咸菜，腌辣椒干，腌茄子干，腌黄瓜干，为的就是在青黄不接的时候也能有菜可吃，虽能变换口味，但因制作的时候总需要放许多的食盐，导致其过咸，经常食用咸菜会摄入过多的盐份，但凡是用咸腌菜做的菜，口味都会比较重，也很开胃下饭，看上去色香味俱全确实馋人，但是为了健康还是要尽量少吃，避免食盐过度，最好是遵循当下“减盐”的营养准则。

2.腊味：

腊肉，腊排骨，腊肠，腊鸭，腊鱼是中国人过年前后最喜食的一种食物了，虽然香浓味美，但它的含盐量也是极高的，而且在制作的时候会用烟薰，表面油污多，清洗比较难，入菜之后也容易导致摄入过多的盐份，建议平时少吃。

3.松花蛋：

这是一种比较有争议的食物，爱吃的朋友视它为人间美味，不爱吃的人则避之不及，松花蛋在制作过程中会产生不少铅元素，而食用含有大量铅元素的食物则是最伤大脑的，因为铅会取代铁，钙，锌等元素，影响营养吸收，生活中含铅比较多的食物，除了松花蛋以外，还有爆米花，爆大豆，以及罐装食物等，为了避免生活误食含有铅元素的食材，平时我们可以多给孩子吃一些富含蛋白质的食物，则有益于防止铅的吸收。

4.油条

油条作为国民最喜爱的传统早餐之一，爱吃的人真不少，早餐店里花2元就能买上好大一根的油条了，搭配牛奶或是豆浆便能解决一顿早餐，殊不知这种美味的早餐里面会有大量的铝元素，铝元素也是很伤大脑的，因其制作时为了追求蓬松的口感，而使用泡打粉，而泡打粉则是铝元素的来源，平时爱吃油条的朋友可得注意了，为了孩子的健康，再馋也要少吃哦。

5.炸鸡

表皮金黄酥脆的炸鸡总是让人难以抗拒，对吧，街头小巷总有很多的小吃店现炸现卖，不仅是炸鸡，还有炸鱼，炸串，炸五花肉等，香味四溢相当的诱人，让人忍不住掏钱买来吃，尤其是小孩子更是爱吃，其实吧，但凡是用油来炸的食物，它里面总会含有大量的过氧脂质，它是不饱和脂肪酸经高温后的过氧化产物，也是最伤大脑的，建议尽量少吃。

6.辣条

家里有学生的朋友就应该知道，校门口总会有很多的小吃店，里面的小零食种类数不胜数，虽然价格便宜，只要1-2元一包，但它们有一个共同的特点，那就是调料过多，放了极多的糖精，味精，若是有跟悦悦一样尝过的话，就一定知道，那辣条表面还能见着味精颗粒，入口之后味觉复杂，如此过量摄入也是会损害大脑的细胞组织的，所以平时要尽量少给小孩子吃辣条等重口味的零食，可以用营养丰富的坚果来代替，解馋的同时还能为大脑提供充足的营养。

结语：以上这6种最伤大脑的食物，虽然色香味俱全看上去美味诱人，但为了孩子健康，再馋也要尽量少吃，别再忽略了。

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