51岁养生大师离世，深刻反思：5种“养生”骗局，不要别再上当了-

不知道你有没有听说过：“可乐泡枸杞，蹦迪穿护膝”的“养生大法”，虽然这是很多人对养生的调侃，但也反映出了人们对养生越来越重视。

养生队伍不断扩大，身边或者是网络上，会碰到一些“养生大师”，他们总是以养生威力大肆宣传，然而在这个养生大师的队伍当中，林海峰无疑是其中的典型代表！

他发表的一些言论或者是观点，曾经获得很多的粉丝，同时也有很多人对这一些问题提出了质疑，甚至不知道林海究竟是什么样的存在？

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51岁养生大师离世，深刻反思：5种“养生”骗局，不要别再上当了

或许你不认识什么林海峰，但是你有可能听说过“断食排毒养生”方法，这位大师却意外身亡，享年51岁。林海峰拥有很多虚虚实实的头衔，养生理论也曾经被很多人吹捧过。

在他的认知当中，觉得大米是有毒的，排毒的最佳方法就是平时不吃任何的固体食物，每天坚持喝8杯果蔬汁，连续喝上5~7天，随之慢性疾病就会消失，按照他的养生方法，这一辈子都不会出现任何的疾病。

但是相关媒体报道，林海峰却是以食物中毒而死亡，因为他自己吃了大量过期的红枣，据说被发现的时候已经全身僵硬，但是这个时候他却拒绝就医，甚至自行催吐，结果没有几天就突然倒地身亡。面对这种情况，也不得不让我们深刻反思，尤其是一些养生的骗局：

断食排毒

所谓的断食，其实就是不吃任何的东西，这种方法受到了很多减肥爱好者的喜爱，有很多养生人士为了追求健康而选择主动断食。

然而这样的养生方法并不适合，并不是所有的人都适合，这种方法也不完全正确，还可能会导致你的身体，因为缺少某些营养，疾病出现，轻则导致肠胃消化不良，重则导致身体代谢紊乱。

多吃保健品

有一些人对保健品似乎有着天然的热爱，吃饭也要吃保健品，比如女性可以排毒，男性可以保养肾脏，商家打着某一些商品，具有抗癌延缓衰老的效果，吸引了很多消费者，有一些人是指对保健品的效果深信不疑。

实际上保健品只是一种食品，而且只对于一些特定的人群有一些作用，只要你出于特殊情况，还需要服用，但是它起到的也只是辅助调理，并不能够治疗疾病，建议多注意日常饮食多样化，改掉不良饮食习惯，或许要比吃保健品更加健康

不吃米饭可以养生

很多人不知道从哪里听说，平时吃白米饭会导致身体出现疾病，很多人是为了减肥而不吃饭，有句话你或许听说过，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。

五谷杂粮为人体提供了各种营养，不吃米饭面食，根本就没有办法达到养生的目的，只会出现免疫力下降，低血糖，内分泌失调等情况。就算是你迫切的想要减肥，控制体重，也应该适当的吃米饭。

长期吃素

很多老年人到了一定的年纪，消化功能越来越弱，所以这个时候就不太敢吃一些高油脂高热量的，更喜欢吃素。

虽然不可否认这一种饮食习惯对身体有好处，但是一味的吃素，也有可能会造成营养不良，尤其是25岁到35岁之间，这个时间段更要为身体提供能量，老年人也不要一味的吃素，更应该营养均衡，选择适合自己的肉类。

日行一万步

老年人也应该坚持锻炼，步行对老年人来说应该是不错的方式，不仅方便而且简单，坚持下来，也可以帮助你控制血糖，血压和血脂。

然而在进行锻炼的时候，一定要多注意，并不是走得越多就越好，比如前几年很多人每天坚持“日行一万步”。结果没有起到锻炼的效果，反而会损伤膝关节。所以要根据自己的实际情况安排运动量。