学会照顾好自己，是一种需要练习的能力-

大家好，我是其华。

周末遇上疫情，不能去想去的地方，见想见的人，你会怎么做？大概很多人会选择躺平，刷刷手机，看看视频，度过这不知道要干什么的两天。

其实，每一个看似不经意的行为背后，影响的绝不仅仅是当下的一瞬间。

在当下这个五光十色的世界，短视频、外卖充斥着我们的生活，吃饭、娱乐变得很容易，动动手指一份份外卖、一个个视频，就能获得廉价的满足。但是我们忘记了，照顾好自己是生存必备的技能，从心情到身体照顾好自己，是我们必须具备的能力。

这并不是要求我们每顿饭都自己做，每天跑上五公里，作为生活在快节奏社会的现代人，工作和生活已经占领了我们每天的时间，每天用两三个小时准备食物或是用来健身对于大部分人来说都是不现实的。其实，我们只要改变一点点，就能收获很大的不同。

在这个有疫情的周末，我带上口罩出去买食物，路过餐馆，没有选择爱吃的砂锅，而是打包带走了一份素麻辣烫;路过甜品店，没有买奶油蛋糕，转身到水果店买了一些水果。

回到家，洗了水果，没有桌子，就摆在好看的筐里，放在凳子上。

烧壶热水，想起之前买的玫瑰花和山楂还有一些，再放上刚买的新鲜金桔，沏上一壶玫瑰山楂金桔茶。玫瑰疏肝解郁，山楂消食化积，再加上新鲜金桔的香气，闻起来是花香和果香，入口微酸，而后是花香，心情顿时愉悦起来。

照顾好自己的心情和身体是生存必备的能力，而现在，也是我们需要学习的技能。从日常小时做出一点点改变，照顾好自己的身体和心理，假以时日，你将收获一个更好的自己。

如果我选择躺在床上刷手机，那我将收获双眼浮肿，浑身无力的一天;如果我选择吃一份高热量重油的午饭，再打包一些甜品奶茶回来，一边刷剧一边吃，可能我会有短暂的快乐，到过后是更大的空虚。

所以，每一个选择，影响的绝不仅仅是当下的一瞬间。

就像现在，我把这篇文字记录下来，希望看到文章的你有所收获，照顾好自己，从情绪到身体。

我是其华，用文字记录普通人的平凡故事。