人生既要跋山，也要涉水；既有鲜花与坦途，也有荆棘与崎岖。

在生命的征途中，读书与运动，一样都不能少。

读书和运动都是一个日积月累的过程，重在一朝一夕间。

理想的人生，应该是读书与运动之间的张弛有度。

读书多了，内心充实、精神丰富，腹有诗书气自华。运动久了，强健身心、精力充沛，能够遇见全新的自己。

运动来唤醒身体，读书以开拓心智。

坚持运动和读书，你会遇见更好的自己！

多读书

读书是提升自己最好的方式，能让你成为有温度、有情趣、善思考的人。

有研究表明，爱阅读的人常有判断能力和自控能力，语言丰富、思维缜密；不阅读的人往往想法简单、语言贫乏。

书本其实就是精神生活的入口。学史可以看成败、鉴得失、知兴替；学诗可以情飞扬、志高昂、人灵秀；学伦理可以知廉耻、懂荣辱、辨是非，都是对生命的熔炼和升华。

古往今来，以沉潜之心坐得住冷板凳者，总能激发“问渠那得清如许，为有源头活水来”的思想活力，得到“夜来一笑寒灯下，始是金丹换骨时”的智慧启发，滋养“天行健，君子以自强不息”的浩然之气。

读书，可以让我们遇见更好的自己、更好的世界。

人生中，一定要学会选择有价值有意义的生活方式，而读书思考恰恰就是其中一种，也是内心获益最大的一种。

勤运动

总有人说，每天上下班，哪儿还有时间和精力运动，回家就躺在沙发里累得不想动弹。但一个人真正没精力的原因，可能恰恰是缺乏运动。

身体的健康会因运动锻炼而长期保持，也会因静止不动而被破坏。

运动能增强人的体魄，塑造人的身材。越是经常运动的人，身体越是健康，面相也越是年轻。

越是有运动习惯的人越会发现，运动过后会产生一种油然而生的自豪感，能把所有的沮丧都清除掉，对垃圾情绪也有一定的净化作用。

一次运动，就像是一次“排毒”，排出身体毒素和情绪负能量，拯救逐渐疲惫的灵魂和精神。

去运动吧，生命在于运动，生命不止，运动不止！

读书与运动都能够更好地调剂生活。

坚持读书，可以让人学会深度思考，增强思维判断力；坚持运动，可以让人从生命的本质去热爱、享受生活。

愿你我都能在读书与运动中丰富身心，坚持下去，总会有所收获！

摄影丨西山守望

来源丨洞见，文章有删改

监 制：欧 灿 张晓辉

编 审：严 珊 邹 菲

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