很多人爱吃的火龙果，营养价值极高，经常食用还有这6大好处-

火龙果是一种营养价值极高的水果，不仅肉厚多汁，而且口感清甜爽口。含有丰富的蛋白质、维生素、铁、镁、钾、胡萝卜素、果糖、葡萄糖和水溶性膳食纤维等营养物质。是一种低能量、高纤维的水果，所以火龙果是一种减肥极佳的水果，深受女性的喜爱。火龙果营养价值高，它的这6个养生功效，你或许还不知道，不妨了解一下。

1.抗衰老

火龙果中丰富的花青素具有很强的抗氧化作用，能清除体内的自由基，使细胞避免受到自由基的伤害，故火龙果能对人体起到减缓衰老的功效。

2.解毒

火龙果居然还有解毒的功效？火龙果之所以能给人体解毒，是因为火龙果中含有丰富的植物蛋白，而这类蛋白具有粘性作用，它能跟随火龙果进入人体，然后吸附人体内的重金属离子，并促进体内有毒物质排出体外，从而对人体起到解毒排毒的作用。

3.美白皮肤

火龙果中富含维生素C，常吃火龙果可消除体内的自由基，起到美白皮肤的作用。火龙果中的花青素，具有很好的抗氧化作用，可以防止血管硬化和阻止色素色斑的形成。

4.促进消化

火龙果中的膳食纤维含量丰富，可起到吸收胃肠道中水分的作用，润肠通便，促进肠胃蠕动的良好效果，从而排出体内多余的脂肪和毒素，所以火龙果是一种很好的排毒、通便的水果。

5.缓解水肿

火龙果中含有丰富的钾，而钾能够促进体内钠和水的代谢，可治疗因为体内的水分滞留而造成的水肿和肥胖现象，常吃火龙果可达到消水肿的目的。

6.防止贫血

铁元素是血红蛋白合成过程中的原料，若是人体铁元素缺乏，就可能引起缺铁性贫血，而火龙果中的铁元素含量很丰富，常吃火龙果有助于提升人体铁元素的含量，加速血红蛋白的合成，对于因缺铁而引起的贫血具有较好的预防作用。

火龙果有很多对人体有益的功效，平常可以吃一些火龙果，但是火龙果属于凉性食物，糖尿病患者以及寒性体质人群不吃或少吃火龙果，尤其是经常出现脸色苍白、腹泻、四肢乏力、淤血等症状的人更要注意。此外，女性在月经期间也要不食或少食火龙果。

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