糖尿病是一种常见的代谢性疾病，表面听起来好像与眼睛没有太大的联系，其实不然。糖尿病的损害最主要是引起其他慢性变发症，而眼部病变是糖尿病为常见的变发症之一。对于兼并有眼部病变的糖尿病患者来说，日常的饮食需要比常人更加用心。

补充叶黄素和玉米黄素

叶黄素可过滤蓝光，保护水晶体不受到蓝光的伤害而变混浊，达到预防白内障的效果；蓝光也会伤害黄斑部，摄取含叶黄素的蔬果，能减缓黄斑部发生退化与病变。

一些深绿色蔬果含量丰富，例如：青椒、菠菜、芥兰、油菜、青豌豆、芦笋、猕猴桃等。

玉米黄素作用与叶黄素相同，都是保护视网膜、水晶体及黄斑部。

存在于黄色、橙色的蔬果中，像是柑橘、柳丁、芒果、木瓜、菠萝、葡萄柚、南瓜、黄椒、玉米等，另外，蛋黄也有丰富的玉米黄素。

补充维生素A

如果维生素A不足，人从暗到亮的适应能力就会下降，感觉上看不清东西，明暗变换难以适应，还会感觉眼睛干涩，转动不灵。若维生素A充足，可增加眼睛的光洁度，使眼睛明亮有神。

富含维生素A的食物：动物肝脏、蛋黄、全脂奶。

胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，富含胡萝卜素的食物包括：芥蓝、西兰花、菠菜、油麦菜、小白菜、胡萝卜、南瓜、番茄、红心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等。

补充维生素B族

维生素B是人体所需的维生素之一，其中对眼睛关系比较密切的是维生素B2。眼睛缺乏维生素B2容易出现角膜充血、视力疲劳等问题。而维生素B1有营养视觉神经的作用，能够缓解眼睛疲劳，避免眼睛干涩。

富含维生素B族的食物：鸡蛋黄、牛奶、酸奶、动物肝脏、瘦肉、大豆、红豆、绿豆、燕麦、全麦食品、酵母等。

补充钙和锌

锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素a的代谢与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。

钙则具有消除眼肌紧张的作用。

富含锌的食物：贝类、软体类海鲜、瘦肉、黑芝麻、西瓜子、榛子、核桃等。

富含钙的食物：牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、豆腐干、虾皮等。

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