孕期散步是最适宜的运动

适量的运动不仅可以增强孕妈妈的免疫力，而且还有助于分娩。但此时孕妈妈的行动已不太方便，很多运动对孕妈妈来说都不适合，这时候，散步应该是最适宜孕妈妈的运动了。

散步不仅可以锻炼身体，还可以缓解压力。

孕期最安全的运动

跑步、跳绳、踢毽子等运动都需要跑跑跳跳，对行动不便的孕妈妈来说有太多不可控因素。而散步对孕妈妈来说是最安全的。它温和，不剧烈，也不用耗费过多的体力。

对孕妈妈健康有利

散步不但可以增强心肺功能，还可锻炼腿肌、腹壁肌、心肌。在散步的过程中，动脉血的大量增加，血液循环的加快，对身体细胞的营养供给，特别是心肌的营养供给有良好的作用。同时，在散步中，肺的通气量增加，可以很好地促进新陈代谢。

可以有效缓解压力

无论你的心情多么烦躁，郁闷，在鸟鸣啾啾的清晨，迎着温和的太阳，漫步在寂静无声的小道上，看洁白的云朵在蓝天轻盈漫步，看碧绿的新叶上每一颗露珠闪耀，你会被大自然征服，忘却心中的烦恼。

完美准爸爸训练营：今天的天气不错，牵着孕妈妈的手，一起到公园里去散散步吧，在锻炼身体的同时，和大自然来一次亲密接触，甜蜜的笑容会不知不觉呈现在孕妈妈的面庞。