对健康角度来讲，脚也被叫作人体的第二心脏，它可以支撑住人身上的重量，使走路变得更加便利，在人的足部上分布着众多穴位以及经络。

适当按摩脚部有利于促进血液循环，提高新陈代谢能力，对于人的五脏六腑起到健康养生功效，有助于生命活动稳定进行，从古到今，养生之路都与脚离不开关系。

在人的足部分布着60多个穴位，中医常说，适当按摩脚部有助于促进血液循环，加强血液流通，预防血管堵塞，及时排出血管当中堆积的杂质以及有害物质。

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人的寿命长短，看脚或可知道？

1、脚趾甲颜色

通常来看，要想判断人的寿命长短与脚存在密切关联，医学研究人员对于人体的足部做了专项调查，发现脚趾甲颜色红润有光泽，并且有发亮情况，说明人的身体素质健康，抵抗能力强。

在较短的时间内发现自己的脚趾甲颜色变得乌黑暗沉，需要提高警惕，避免是身体内长时间缺少维生素引起的肝火旺盛，导致身体出现一些炎症问题。

2、足部经常发麻

如果长时间跷二郎腿或者是压迫肌肉组织，导致下半周的血液循环受到阻挡，在短时间内出现足部发麻情况，休息5分钟以左右的时间可以有效缓解，放松肌肉，能够减轻发麻情况。

3、脚趾甲的宽度

从古至今，大家都喜欢小脚，尤其是三寸金莲，看上去更加精致，如果身材过于瘦弱会导致内部的血液循环受到压迫，不利于血液循环，而且脚瘦小的人，血管分泌的比较少。

身体当中气血充足时，脚部皮肤也会变得更加清晰，脚趾甲要比平常宽厚，这是从正面能够反映出来一个人的身体状况，这种情况是健康的。

4、脚部皮肤状态

要想观察自己的寿命，大家不妨看一下脚部皮肤状态，如果脚部皮肤呈现红色时，说明人的身体处在健康的状态下。

排除身体当中缺水的因素，如果脚部皮肤容易出现蜕皮、干裂、粗糙情况时，甚至表面会出现反复蜕皮渗血，一定要提高警惕，这很有可能是身体当中缺少维生素，引起皮肤炎症。

5、足部皮肤的问题

受到人体激素类影响，如果一个人体内湿寒气过多，会导致激素分泌旺盛，理想内分泌平衡以及酸碱平衡，导致脚部的温度比较低，影响正常生理活性。

尤其是在冬天天气寒冷，女性朋友的手脚温度相对来说冰凉一些，如果发现自己一年四季手脚温度温热，说明血液循环正常，内部环境优良，更有助于维护女性朋友的子宫以及卵巢功能。

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适当按摩这几个穴位，更有助于养成长寿体质

1、太溪穴

经过对人体的不断探索，他在适当按摩胎心穴有助于缓解腰酸背痛、膝盖疼、失眠梦多、肝火旺盛、肾脏亏虚等其他情况。

太溪穴位于足内侧，在脚后跟后面与骨筋相连凹陷处，内侧呈现对称性。

2、公孙穴

适当按摩公孙穴有助于强身健体，滋养脾胃，在短时间内经常按摩，有助于打通血液循环，提高班长功能以及肾脏功能，保养脾胃健康，加强消化系统吸收更多营养物质。

公孙穴在脚部的内侧，处在第一趾骨最下方，早上起床已经晚上睡觉之前，采取顺时针按摩的方式，有助于提高生命活动活力，促进排出身体当中的代谢产物以及毒素垃圾。

3、太白穴

存在食欲不振、消化不良、恶心呕吐、肠胃疼痛、便秘、脚气等不舒服的患者大家可以适当地按摩太白穴，能够得到有效缓解。

太白穴位于第1个指关节的下方凹陷处，适当按摩有助于改善血液循环，顺时针以及逆时针的按摩30次，提高生命活动运转机制。

4、涌泉穴

中医常说，在你的脚步最重要的一个穴位就是涌泉穴，尤其是患有心脑血管疾病以及高血压的人，适当按摩涌泉穴可以得到辅助治疗效果，放松身体，促进血液循环，减少血管内壁当中堆积的杂质。

涌泉穴在第2根脚趾以及第3根脚趾中间平衡的连接线上，采取顺时针以及逆时针相互按摩的方式，每天各一次，更有助于促进新陈代谢能力，加强血液流通。

5、昆仑穴

适当按摩昆仑穴有助于消肿止痛、强身健体、缓解痛经、止血化瘀、疏通经络，尤其是针对于偏头痛、头晕眼花、腰酸背痛、膝关节疼痛等症状，可以起到良好的缓解效果。

除此之外，肠胃消化系统不好的人可以适当地按摩一下，有助于缓解四肢麻木，促进消化系统吸收更多营养物质，维持生命活动稳定进行。

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温馨提示：应该如何增强免疫细胞的活力？

1、适当为自己减轻压力

根据实验调查研究显示慢性压力或者是长期处在不良情绪下，会大大降低免疫系统抗击疾病的功能，心情不好会降低人体素质，相当于慢性自杀。

在这种情况下，免疫细胞的活力会大大小小，没法杀死有害细菌物质， 组织当中的T细胞活跃性降低，反应机制弱化。

所以保持愉悦的心情更为重要，不仅有利于使自己看上去更年期有活力，同时还可以提高身体素质。

2、适当来杯下午茶

美国医学研究人员曾经公布一个定量实验成果：每天下午坚持喝一杯热茶，可以为身体补充茶氨酸，这类化学物质有利于抵御细菌以及病毒感染，增强身体5倍以上的抵抗力，加强免疫细胞活性，青茶或者是红茶最有效而且口感好。

3、多吃一些麦类的食物

适当地食用一些小麦粗粮不仅能够提高肠胃的饱腹感，同时还可以为细胞组织提供源源不断的营养物质，增强各级体形成代谢能力以及抗氧化机制，补充身体高纤维素，提高免疫功能。

4、晒太阳更有益

现在的人更讲究以白为美，不想自己被太阳晒得黑，会影响外观形象，长期暴晒在太阳底下也会使皮肤受到损伤。

在日常生活当中，下午3点以后或者是上午八九点左右出门晒太阳，有助于身体吸收更多天然氧气，促进体内维生素D合成，增强身体素质，预防骨质疏松。

#夏方养生指南#