春天是一年的开始，中医五行当中，心肝脾肺肾分别属于火木土金水，一年四季中，春天是木当令的时候，所以春天有养肝的说法，养生需要适应自然的规律，春季养生需要将养肝放在第1位。

肝脏是身体很大的解毒以及排毒器官，每天所吃的食物都通过肝脏进行代谢以及分解，只有肝脏正常运转，身体的器官才能正常的运行，肝脏属于哑巴器官，就算身体出现问题，也不会出现任何的疼痛感，这也是使肝脏发病率以及死亡率高的主要原因。

想要养护肝脏，平时需要学会密切观察身体的情况，及时发现及时治疗，才能够将病灶扼杀在萌芽中。

当肝脏出现异常时，可能会出现这几种症状

1、乏力疲劳

当肝功能出现下降，会感觉到浑身乏力，这也是因为肝脏出现异常影响身体对维生素的吸收，如果平时过度劳累，经常熬夜会出现疲劳感，保证充足睡眠情况，几天就可以缓解，休息以后，如果没有缓解乏力感，记忆力不集中，一定要引起重视。

2、酒量下降

如果平时酒量很好，而突然感觉酒量持续的降低，接触酒水以后如果出现头晕的情况，大多是肝脏受损，导致肝脏功能下降，使肝脏不能及时分解酒精，会使酒精快速流向身体，而出现醉意，所以一旦发生这类情况，一定要及时进行肝脏功能的检查。

3、尿液异常

排尿过程中，发现尿液颜色出现改变，需要注意，正常人的尿液是清澈透明，喝水少尿液呈现浅黄，如果早上第1次尿液是茶色，而且颜色很黄，或许是肝脏下降导致血液胆红素升高，使尿液发生异常。

4、脸色暗淡

面部暗沉没有光泽，气色很差，很可能是肝脏功能下降所导致，肝脏受到伤害，身体的荷尔蒙分泌旺盛，而荷尔蒙分泌旺盛以后，使皮肤状态变差，经常长痘，脸上粉刺增多，而且伤口化脓出现感染。

5、疲劳

大家知道，肝脏和身体毒素有一定的关联，能够帮助吸收以及分解食物的营养素，如果这个过程不能正常运转，身体对营养系统会受到影响，身体能量水平降低，出现疲劳，除了疲劳之外，肝脏患者还会出现失眠。

这几种食物被称为“强肝王”，医生提醒：春季养肝正当时，多吃点

第一：平鱼

平鱼含有丰富的维生素a，而维生素a能够促进视力发育，平鱼的蛋白属于完全蛋白，其中含有必需的氨基酸，更适合人体吸收，容易消化吸收，对肝脏负担减少，有利于肝脏的健康。

第二：葡萄干

葡萄干被称为天然的强肝王，葡萄干的特殊抗氧化能够对抗衰老到来，对于清除身体自由基，排除垃圾毒素，减轻肝脏负担有好处，葡萄干经过加工发生白藜芦醇，这类物质进入身体，可以使肝脏细胞修复，呵护肝脏健康，喝酒以后适当吃葡萄干，能够缓解酒精对肝脏的影响。

结语：以上是关于养肝的方法，如果大家觉得还有更好的方法，可以在下方评论区进行留言哦。