老年人长寿的决窍

1、饮食定时定量，食不过饱，保证消化器官健康。

2、有涵养，遇事不怒，不发脾气。

3、常梳理头发，促进新陈代谢，起到健脑清神的作用。

4、面多擦，多用软毛巾干洗脸，能益智凝神，使面颊红润无皱纹。

5、脊背要暖，背部一定要保持温暖。

6、保护胸部不能受寒，胸部和背部是保证身体健康的关键。

7、常搓足心，每天晚上洗脚，用手心搓脚心多次，可收到益气血，解疲劳的效果。

8、大小便不言，大小便时，紧闭口，握双手。能补气提神。

9、讲卫生，讲卫生，保健康，常洗涤，不生病。使精神保持焕发状态。

上了年纪在日常生活中，注意以上九条，有益于身体健康助延年益寿。

（原创）