女性早上空腹吃个苹果，或会收获这几大好处

俗话说得好：“一天一苹果，医生远离我”，苹果被称为“全科医生”，无论是什么疾病，通过吃苹果都有一定的缓解作用，苹果酸甜可口，营养丰富，是一种老幼皆宜的水果。

苹果对身体的疗养作用是非常强的，苹果中不仅含有足够的水分，而且还含有大量的苹果酚、维生素、矿物质元素。

因此很多人都坚持每天吃一个苹果来养生，特别是女性朋友，女性朋友的身体构造特殊，患病率高，体质弱，吃苹果来保养身体，效果是非常好的。

所谓“一年之计在于春，一日之计在于晨”，女性早上空腹吃一个苹果会给身体带来很多好处，今天就和大家一起来介绍一下早上吃苹果的好处吧。

1.保养大脑

随着女性年龄的不断增长，大脑会逐渐退化，大脑运行机能也大不如前，经常出现记忆力下降的问题，这种情况之下，女性朋友早上可空腹多吃个苹果。苹果中含有丰富的锌元素，锌元素是人体酶的组成成分，多摄入一些锌元素，可以促进大脑海马区的发育，提高女性朋友的记忆力，在一定程度上也能够延缓大脑衰老。

2.保护肠胃

经过了一晚上的吸收和消化，肠胃中空空如也，还残留着一些食物残渣，这个时候是吃一个苹果的好时机。

早上起床吃一个苹果，可以促进肠胃蠕动，及时把食物残渣清除体外，还可以润滑大便，防止便秘，促进宿便的排出。

女性排出宿便对于美容养颜、延缓衰老有很好的功效，他可以清除体内的毒素，以及自由基，让女性的皮肤更加光滑嫩透。

3.降脂减肥

苹果的热量是极低的，营养元素是非常高的，女性朋友早上起床之后空腹吃一个苹果，可以增加身体饱腹感，这样也可以让早上的早餐摄入更加平衡的营养。

如果你正处于减肥期间，吃一个苹果可以帮助自己更好地进行减肥。

4.清洁口腔

大家早上起床之后，口腔中是否有一股异味呢？口腔中的异味大多是食物残渣或者是口腔疾病引起的，很难被清除掉。大家早上起床之后吃一个苹果，可以帮助大家清新口气、缓解口臭，因为苹果中含有丰富的有机酸和果酸，能够抑制口腔细菌的活性，那口气更加清新。

就是因为早上吃一个苹果的好处众多，因此才有了“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果”，这句俗语。

读完这篇文章，相信大家对于苹果一定有了一个全新的认识，如果大家也想体会到吃苹果的功效，那么大家赶快行动起来吧。