“音乐”告诉你：每个人都可以成为自己的疗愈师

用爱疗愈，音乐为伴

与你同行，与心同频

文/谈千寻

“焦虑”就像一个阴影，黏上了就怎么也甩不掉。

辛辛苦苦做着一份不怎么喜欢，但又不得不做的工作。每个月除去各种必要的开销就已经所剩无几。生病了也是自己应付，没有一个知冷知热的人。

你是不是也有过这样的心情？

处理负面情绪的方式有很多种。有些人选择跑步，有些人找朋友倾诉，有些人选择自己默默地承受。其实，“承受”这个词太过沉重，可能“面对”这个词会稍微好一些。

还有一种方式，就是借助音乐。

说到音乐，可能我们也还有些误解。认为音乐的作用就是听一首舒缓的乐曲来缓解自己的情绪，或者去看一场自己喜欢的演唱会让自己开心一下。

也有人把音乐限定在高雅艺术殿堂里，认为这只是极少数艺术家的事。但我想说，人人都可以创造出属于你自己的“音乐”，并给予你滋养和抚慰，疗愈自己。

《礼记.乐记》里说：“凡音之起，由人心生也。人心之动，物使之然也。感于物而动，故形于声。声相应，故生变，变成方，谓之音。比音而乐之，及干戚羽旄，谓之乐。”

这段话就是说：音乐的产生，是由于人的思想感情的缘故。人受到外界事物的影响就会激动，这时候就会用“声音”来表现。这种声音也有高低不同，但又有一定的规律，再按照一定的结构排列，配合着手舞足蹈，就成了音乐了。

《礼记.乐记》还说：“乐者，音之所由生也；其本在人心之感于物也。是故其哀心感者，其声噍以杀；其乐心感者，其声啴以缓；其喜心感者，其声发以散；其怒心感者，其声粗以厉；其敬心感者，其声直以廉；其爱心感者，其声和以柔。六者非性也，感于物而后动。”

在这里，作者列举了人的哀、乐、喜、怒、敬、爱六种情感所表现出的不同音调效果：急促、舒缓、爽朗、粗厉、正直、柔和。这些音调，都是源于我们的情感。

从某种程度上来说，你的七情六欲都是“音乐”创造的源头，而这些属于你自己的音乐也能为你所用。当你有意识地调动自己的感官，与自己的“音乐”链接，进一步尝试再创造，把它表达出来，你将获得更多超出之前种种情绪的体验。

你看，除了我们所以为的，音乐就是听一首乐曲、一首歌之外，还有来自我们自身的种种音调，当然还有来自大自然的种种声音，我们以后再继续展开。

那么，对于这种不是我们平时所认为的，又和我们息息相关的“音乐”，我们该如何看待呢？

大多数人都没有机会接受专业、系统的音乐训练，对于一些复杂、高深的音乐比较难以理解。这也是为什么有些人说“高雅音乐”听不懂的原因了。

其实从本质来说，音乐没有所谓的高低之分。我们身体本身，就是一个承载音声的容器，只是需要我们去发现，去体验，并且无评判地接受。

音乐一直被称为听觉的艺术形式，但实际上，在感受音乐的时候，还会涉及视觉的、触觉的、运动感觉等等多重感官的刺激。

就像去听一场音乐会一样，除了耳朵对声音有感觉，同时我们还可以看到音乐家在演奏，身体还能感受到音响的震动。

那么，对于来自于我们身体，由各种情感引发的音声，我们也可以调动多重感觉，去感受这样一种“音乐”，感受它们带给我们的信息，没有人会比你自己更能体验这种感受，不是吗？

如果你能感受到自己发出的音声所表达的，你就有机会在下一次，创造出更和谐、美妙的“音乐”，你也将在这样的体验中获得最大的抚慰。

关于“音乐”，我们往后继续聊。

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