不知道女生们是否注意过生理期的自己。

一到了生理期不管是平时大大咧咧的女孩还是温温柔柔的女生，都受不了腹痛腰酸的折磨。

还有些生理期症状严重的更是只能瘫在床上，这时候的自己肯定憔悴不已。

起痘暗黄不说，皮肤油腻敏感都会表现出来。生理期皮肤差到底该怎么解决？这四个小妙招要牢记。

【妙招一：补水保湿】

生理期前后，肌肤处于水油失衡状态，因此更加应该做好补水工作。

尽量让肌肤水油平衡，这样能减少很多肌肤问题，清洁皮肤后可以做做保湿面膜给肌肤补水。

【妙招二：睡足八个小时】

生理期内，身体很容易疲惫，由于血液的流失，体温相对较低，这一时期要注意保暖。

平时熬夜就算了，生理期不建议，这一时期最好每天保证睡足8小时。

且要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态。

这有利于体内正常的血液循环，对于彻底消除肌肤倦容，十分有用。

【妙招三：饮食清淡】

在饮食上一定要确保清淡饮食。

不要吃得太重口味，像是油炸、辛辣、烟熏、烧烤等食物，刺激性都太高，往往都会反映在肌肤状况上。

要多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养的均衡。

【妙招四：保持心情愉快】

保持稳定的情绪，让肌肤处于放松的状态。

经期最好是保持心情的愉快以及充足的睡眠时间，这是保养皮肤有效的方法。

同时还可以做一些有氧运动，但是不要太过激烈，或者选择饭后散散步。