白萝卜加“1物”，相当于“天然消食菜”，多吃点健脾胃、助消化

尤其是消化不良，在大多数年轻人身上较为常见。消化不良是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病，消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良，予以健脾和胃，疏肝理气，消食导致等方法治疗。

有数据显示，功能性消化不良，在国内人群的发病率约为20%，大约3亿多人，其中老人和小孩占了绝大多数。

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消化不良的症状

1、上腹痛：这是消化不良最为常见症状，部分患者以上腹痛为主要症状，伴或不伴有其他上腹部症状。上腹痛多无规律性，在部分患者上腹痛与进食有关，表现为饱痛，进食后缓解，或表现为餐后0.5-3.0小时之间腹痛持续存在。

2、早饱，腹胀，嗳气：可单独或以一组关头出现，栏或不伴有腹痛，早饱是指有饱感但进食后不久即有饱感，致摄信食物明显减少。上腹胀多发生于餐后，或呈持续性进餐后加重。早饱满和上腹胀常驻伴有嗳气。

3、功能性消化不良的症状：不少患者同时伴有失眠，焦虑，抑郁，头痛，注意力不集中等精神症状，这些症状在部分患者与恐癌心理有关。

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白萝卜加“1物”，相当于“天然消食菜”，多吃点健脾胃、助消化

【白萝卜+蜂蜜】

白萝卜具有消食化气，清肺解毒，利尿通便的功效，白萝卜性寒，微量元素的含量非常丰富，能增强人体免疫力、抗病能力。对风热感冒引起的咳嗽，白萝卜就较好的效果。

而蜂蜜具有药食两用的作用，作为药物，蜂蜜可以润燥、解毒，适用于脾胃虚寒，脘腹疼痛，肺虚引起的肠道便秘都非常有疗效。

白萝卜和蜂蜜搭配具有润肠通便，解毒，清热，对肺肾阴虚所导致的虚热，有很好的治疗效果。两者一起服用还有很好的化痰作用，有助于治疗扁桃体炎，咽喉炎，声音嘶哑等症状。还可以治疗恶心呕吐，对于消化不良的患者具有很好的治疗作用，有预防口腔溃疡的好处。

当然最重要的作用还是能健胃消食、助消化。白萝卜和蜂蜜中都有一些酶类物质，他们被人体吸收以后能促进人体内消化液的分泌，也能提高肠胃的消化能力。另外蜂蜜中还有一些天然消炎成分，能消除肠胃中的炎症，减少肠炎、胃炎发生，对人类高的肠胃疾病以及消化不良都有一定的预防作用。

对于有胃胀、食欲差、嗳气的人群，平时可以坚持服用白萝卜+蜂蜜，这是一道“天然的消食菜”，多吃可以健脾胃，助消化，润肠通便。

白萝卜的黄金搭档

【白萝卜+梨】

梨有润肺，凉心，清痰，去火的功效，和白萝卜一起服用，不仅能掩盖白萝卜的辛辣味儿，还可以让食疗功效加倍。

【白萝卜+羊肉】

冬天吃羊肉可驱散寒冷，温暖心胃，还能补气益血，滋养肝脏，但羊肉吃多了容易上火，这时候和清凉的白萝卜一起炖着吃，不仅化痰泻火还能解油腻，让营养互补。