如何让孩子放下手机？

首先了解一下上瘾成因是什么？

每当我们遇到一样新鲜事物，多巴胺分泌会急剧上升。新的玩具、新的手机、新的旅游地、新的一切，都会刺激多巴胺大量分泌。当然，当多巴胺大量分泌之后，随之而来的，是刺激被满足后，多巴胺的大量减少。这也解释了库立奇效应——交配过后的白鼠看到新放入的白鼠立即有了生殖冲动。随之而来的，就是大脑对更多多巴胺的期许。

当我们受到新的刺激，多巴胺急剧增加，直到通过一定行为，满足这一刺激，多巴胺又急剧下降。这个时候，我们需要更多的刺激来满足这种“饥饿感”，这种过程循环往复，造成我们对整个过程麻木，这一现象被称为“脱敏反应”。

在此基础上，一旦有相应或类似的刺激出现，我们会比其他人更加敏感，因为大脑告诉我们，它能满足我们。这种回路如同学习过程中，神经元突触之间的联结不断强化直至牢固一样，形成无法抵抗的超级记忆，这一现象被称为“敏化反应”。

在不断的刺激、脱敏和敏化过程中，我们的大脑前额叶功能退化（这是人与动物进化过程中所不一样的那一部分），最终无法控制我们的行为。甚至由于一系列的连锁反应，我们会出现精神失常、紧张、神经衰弱、无法自控等症状。

“瘾”在此形成。