对于更年期，不同的人有不同的理解。一些人认为绝经期的到来意味着我们即将进入人生的一个新阶段，但另一些人认为绝经期是衰老的一个“信号”。而更年期对于很多女性朋友来说，都是最不想谈论的话题，因为她们普遍认为更年期代表着自己已经开始变老了，身体同时还出现着各种异常变化。但其实，更年期是每个人都要经历的事情，谁都不可避免。

女性朋友出现这4处变化，或是更年期已经到来

1、睡眠质量变差

随着体内激素的变化，会出现生理性出汗、心悸、握手、潮热等。因此，许多女性在睡觉时就变得难以入睡、失眠多梦，易醒，夜间盗汗等症状，从而就会导致睡眠质量下降，更容易出现情绪不稳定，不仅影响生活还会影响身体健康。

2、月经出现紊乱

月经紊乱是更年期非常重要的表现之一也很容易被发现。其中大部分反映在月经血色、月经血量和月经周期上。例如，月经期血液颜色变浅、粉红色甚至黑色，混合着小血块和纤维碎片。月经血容量逐渐减少，出血量也增加，月经时间逐渐缩短，经期延长约10天，表明你已进入更年期。

3、情绪变得易怒

在更年期，女性的情绪通常很容易波动，这与体内激素水平的下降有关。当卵巢功能逐渐下降时，没有足够的雌激素维持生活活动，因此情绪会频繁波动，这也是更年期的常见表现。

4、皮肤状态变差

对于女性来说，皮肤质量一直是她们关注的焦点。在正常情况下，随着年龄的不断增长，我们的皮肤可能会慢慢衰老，这是一种相对正常的生理现象。然而，一些女性朋友在进入更年期之后皮肤上有明显的色斑，还可能会有不同程度的黄褐斑和痤疮，整个人看起来都很糟糕。如果你不能处理好它，这种情况可能会变得越来越严重，这时我们就需要及时关注了。

做好4个方面，或可安稳度过更年期

1、坚持锻炼

更年期女性在生理上雌激素水平降低，在身体上也更容易发胖，在情绪和精神上也容易波动。因此，这时可以坚持适量的有氧运动来增强心血管功能，保持体形，或者做较轻的运动来调整心理状态。此外，锻炼还能释放不良情绪，这对我们的身心健康更有益。

2、健康饮食

女性需要冷静地接受更年期，通过正确的饮食调节获得人体所需的营养，就可以改善更年期的不良症状。而且健康的饮食习惯还可以使在衰老过程中，皮肤状态保持稳定，避免出现斑点等症状，对于爱美的女性朋友来说，好处也十分多。

3、调整好心态

进入更年期后，大多数女性会有易怒的情绪。易怒的情绪不仅会影响正常生活，还会降低身体的免疫功能。因此，处于更年期的女性朋友应注意调整心态，保持乐观积极的态度，可以多参加户外活动，培养多种兴趣爱好。

4、药物治疗

对于正在经历更年期的女性朋友来说，更容易出现肾阴虚的症状，最常见的表现症状就是夜间盗汗、出汗多等等，此外，很多女性朋友在此期间还很容易心烦气躁、心悸胸闷，就显得这段时间格外的难熬。如果女性朋友突然出现上半身发热、脸上出现“高原红”似的红晕，同时还伴随着汗多、夜间盗汗的行为时，就说明是肾阴虚了。

在肾阴虚方面的治疗中，常见的就是六味地黄丸、人参固本口服液，它们都可以很好地缓解肾阴虚的情况。而人参固本口服液来源自六味地黄丸，作为调理肾阴虚的药物，在千年名方六味地黄丸加味人参、生地黄、天冬和麦冬四味药，人参可以帮助补充元气，天冬和麦冬可以生津增液，润肺止咳。因此，人参固本口服液不仅具有滋阴补肺的功效，而且具有良好的滋阴补喉的功效。

更年期并不意味着衰老，而是意味着进入一个新的生命阶段。如果每个人都能从积极的角度看待问题，就能平静地面对更年期的到来，安稳地度过更年期。