你有多久没早起了？其实早起好处多，6点起床与8点起床有何区别？

　　现在有许多年轻人常常熬夜，早上醒来后也躺在床上，从长远来看，很容易造成恶性循环，非常不利于身体健康。而且一项研究了3000多名23-90岁的健康成年人发现，这样的睡眠方式使人很容易患上心脑血管疾病，如高血压和中风。反而健康科学的生物钟，能使人阳气充足、身体健康，以下就来了解一下，早起好处有多少？

　　第一、有利于心理状态稳定

　　研究发现，熬夜的人很容易患抑郁症，而早起的人更有条理，准备更充分，不那么慌张，也不那么沮丧。另一个原因是早起者睡眠质量好，毕竟睡眠不足是造成抑郁症的主要原因，而且悉尼大学的一项心理学研究发现，早起的人会更友善一些。

　　第二、更好的精神状态

　　许多年轻人早上起来后会变得郁闷，实际上这是正常反应，这是醒来后大脑和神经的苏醒阶段。因此，如果能早一点醒来，才能给大脑提供更多的清醒时间，相反若是常常晚起，大脑还没有清醒，就无法马上进入工作状态。

　　第三、更有利于控制体重

　　经常熬夜和早上不起来，会导致代谢物质堆积，这样不只容易诱发疾病，还会造成肥胖。但若是养成了早起的习惯，那就意味着前一晚的睡眠质量稳定，长期坚持下来，才能使人体养成生物钟，更有利于控制体重。

　　第四、更强的学习能力

　　对于坚持早起的人来说，他们的脑细胞和神经细胞会十分活跃，从而进一步提高大脑的注意力和记忆力。根据一项研究发现，学生们早上学习成绩会高于一般学生，因为他们的注意力会更集中，学习能力会更强。

　　早起好处已经了解清楚，这个时候还要注意早6点起床和早8点起床有什么区别？这也是很多父母们都在思考的问题。一般在晚上10点上床睡觉，6点钟起床了意味着睡了8个小时，8点钟起床意味着睡10个小时，但大家需要知道并不是睡的时间越长，就越好。科学研究发现，8小时的睡眠时间就足够了，因此6点钟起床时，会感到精力焕发、充沛，可若是睡眠时间超过10小时，血液会变得粘稠，影响大脑的血液供应。这样起床时，大脑会感到昏昏欲睡，身体会变得疲倦、虚弱和不舒服。

　　早上6点左右起床，才能有更多的工作和学习时间，从而获得有条理的生活，减少焦虑和郁闷，增加幸福感。古往今来，许多成功人士都习惯早起，甚至会在4:30起床，可若是每天早上8点起床，就太晚了，不光浪费了很多时间，对身体健康也不利。

　　在这个世界上，只要坚持做一件事，不管它有多小，都会发光，同样坚持早睡早起对身体健康是有利的。毕竟一天有24小时，在这段时间里需要花1/3的时间，也就是说，7~8个小时的睡眠时间，这样才能坚持健康的生活和工作。