家有学生娃，3道早餐少不了，省力又营养，娃爱吃长大个

春天，是一个万物复苏的季节，不论是植物亦或者是动物，在这个季节都会恢复活力，恢复生机。同样的，对孩子来说，春天也是孩子长个的季节。

孩子的个子经过了冬天的潜伏，想必都要在春天窜一窜。而在这个时候，孩子是需要一定的营养补充的，不然可能就会导致营养跟不上，影响到孩子的生长。

而早餐，是一日三餐的首餐，是一天的开始，既要吃得好又要有营养，今天就给大家安利3款健康美味的营养早餐，即省时又省力，孩子吃了还能长大个！

第一款：鸡蛋羹

鸡蛋羹口感Q弹，入口即化，是很多孩子都爱吃的一款美食。

要知道，鸡蛋中富含蛋白质、卵磷脂以及人体生长发育必需的氨基酸，早餐做给孩子来吃，孩子爱吃不说，其生长发育所需的营养也完全能够满足。

而鸡蛋羹的做法也很简单：准备鸡蛋一个、温水约150ml，白糖适量；

将鸡蛋磕入碗中打散后，把温水倒入鸡蛋中搅拌均匀后加入少许白糖，然后过滤一下，盖上保鲜膜，放入蒸锅中，大伙蒸15分钟左右即可食用。

这样做出来的鸡蛋羹是偏甜一点的，如果喜欢吃咸的话，可以在做的时候不加白

糖，滴入几点生抽以及香油即可享受到咸鸡蛋羹了。

第二款：新疆驼奶

孩子处于生长发育的黄金期，必要的乳制品是少不了的。但有的家长会发愁，自家孩子乳糖不耐受，无法喝牛奶。这时，我们可以选择让孩子饮用驼奶补充营养。

驼奶中的蛋白质以及钙质远高于牛奶，它奶香浓郁的同时却不腥不腻，入口十分顺滑，带有一些咸香感。最重要的是，驼奶不含过敏源，即使是乳糖不耐受的孩子们，也完全能够放心饮用，不用担心会出现拉肚子的情况。

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但同时，在这里要敲一下黑板：虽然驼奶粉营养价值极高，但驼奶市面上鱼龙混杂，真假难辨，我们在选购不要买到品质差的奶粉吃坏了身体，我自己家小孩吃的是畅哺优驼益生菌驼奶粉，个人感觉口感、都很不错，大家可以试试。

第三款、白菜豆腐鱼丸汤

无机盐是储存在体内和食物中的矿物质营养素，体内若是缺少无机盐就会容易影响到孩子的抵抗能力。在万物复苏的春季，帮助孩子补充营养的同时，增强身体抵抗力也很重要，只有身体抵抗力加强了，营养才能储备用来长个子。

鱼丸汤的做法同样简单。准备食材：肉丸240g，白菜100g，豆腐85g，姜片、葱花少许，盐，鸡粉，胡椒粉、芝麻油适量。先将白菜洗净切小块，豆腐切小方块；砂锅中盛入适量清水烧开，倒入肉丸、姜片，放入备好的豆腐拌匀；

小火炖煮15分钟左右，掀盖倒入准备好的白菜；加入盐、鸡粉、胡椒粉拌匀后再次炖煮10分钟左右关火，盛出肉丸汤，撒上少许芝麻油、葱花即可食用。

这款肉丸汤包含了蛋白质、维生素、微量元素等，早上做给孩子吃，在帮助孩子储备营养的同时还能补充矿物质等营养，且饱腹感强，十分适合孩子早上食用。

最后，在这里再啰嗦一句，想要孩子在春季能够长大个，就快快给孩子安排上营养又美味的早餐吧，孩子爱吃长得高，家长省心又开心。