习惯一：长时间不吃早餐

有些人从不吃早餐，尤其是上班族，不吃早餐早已成为常态。如果长期不吃早餐，我们体内的血糖水平就会变低，那么脑部的活动就会受到影响，人体就会易疲劳，注意力不集中，精神状态不好，反应力也会变慢。另外不吃早餐胃部处于饥饿的状态就会分泌胃酸，导致胃溃疡，胃炎的出现，所以需要吃早餐，预防胃部疾病出现

习惯二：起床就吸烟

还有的人喜欢起床后直接抽烟，这对肝脏的危害非常的大，因为人体早上吸收的有害物质是平时的数倍，也是对新陈代谢和健康的一个巨大的负担，长期这样下去，最终会导致肝脏出现严重的问题。

习惯三：早上喜欢憋尿

经过我们晚上长时间的睡眠，在早上起来的时候，我们体内会积累很多毒素和垃圾，我们需要及时地排出体外。如果不及时排出体外，就会影响我们的健康。排尿是身体排毒的重要方式。如果早上憋尿，尿液里含有大量的毒素和垃圾。对肝脏的损害也很大。再加上尿液已经压入膀胱，神经会变得很紧张，最后肝功能也会下降，导致血压升高，

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