不知道大家对艾叶了解多少呢？据《本草纲目》记载：“艾叶生则微苦太辛，熟则微辛太苦，生温熟热，纯阳也。”艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等效，于是艾草被称“医草”。

艾叶也叫艾蒿，是我国十分常见的一种植物，在中医上也是一味药材，多见于南方的漫山遍野之中生长，生长十分茂盛，散发出一股浓烈的青草香气，老人经常把他采摘回去晒干制作成药枕，也可以将它当作野菜吃，味道鲜美。

艾叶的功效非常多，古代，人们在端午节插艾叶挂艾枝具有防病疟防灾、杀菌除腐的作用，艾草可以温逐经络中的寒邪,疏通经络、调和气血、温补中气,达到治病保健的目的，

在当代社会用艾叶水泡澡成为了一种十分常见的养生行为。脚部作为人被称为人体的第2个心脏，夜晚睡前用热水泡脚，具有很好的能够呵护身体健康。在泡脚的过程中加入“佐料”艾叶或更有利于身体健康，帮助你改善以下这5个问题。

睡前坚持用艾叶泡脚，或能帮你改善这5种问题，不妨一试

1、改善脚气

在当代社会人群中越来越多的人出现了脚气问题，脚被称为“人体的第2个心脏”，每天穿袜子鞋子容易被人们所忽视，特别是上班族穿皮鞋靴子导致脚部透气性比较差，更容易滋生细菌和病毒，如果有脚气可以坚持用艾叶水泡脚，艾叶具有消炎杀菌的功效，还可以保持皮肤健康状态，但需长期坚持才可看到效果。

2、提高睡眠质量

年纪大了以后体内激素分泌逐渐紊乱，大脑神经受到影响，睡眠质量变差，特别是到了中年之后，要面对生活工作的双重压力，烦心事非常多，每天忙的透不过气来，自然而然就会出现失眠多梦的情况。

如果出现了失眠的问题可以睡前坚持用艾叶水泡脚，有利于缓解机体疲劳感，提高睡眠质量，我们的脚底有非常多的穴位，睡前泡脚可以舒筋活血、放松紧绷神经，有利于快速入睡，提高睡眠质量。

3、驱寒暖身

很多女性属于寒性体质，被痛经折磨得痛不欲生，一年四季手脚冰凉，处于寒冷的冬季这样的情况更加严重，如果体寒问题没有得到缓解，持续下去很有可能诱发更加严重的疾病，比如绝经后会患上骨质疏松、关节疼痛的问题。

如果你也有体寒的问题，那么建议用艾叶水泡一下，艾叶可以加速机体血液循环，有利于去除体内的寒湿之气，温暖子宫和卵巢。

4、提高机体免疫力

艾叶具有很好的养生功效，其中就包括可以增强机体免疫力，预防外界细菌、病毒等病原体的入侵，在秋冬季节用艾叶水泡脚可以预防流感，用艾叶水泡脚改善头昏脑胀的问题，这主要针对于血管神经性头痛。

5、清热降火

在炎热的夏季人们非常容易出现上火的情况，比如口腔溃疡、咽喉肿痛等，这主要是由于体内虚火旺盛导致的，这时候用艾叶水泡脚可有效祛除体内的虚火和寒火。

睡前将艾叶放入水中煮开晾凉后就可以泡脚了，泡到身体微微发汗即可，不要泡的时间过长，一般半个小时左右，连续泡2~3天就可以起到清热下火的作用。

艾叶煮水泡脚的禁忌

1、心脑血管病人不能用艾叶水泡脚

心脑血管疾病患者，以及有胸闷、头痛症状的人应该暂停泡脚进行休息，以免诱发严重的病情。

2、儿童不能长时间用过热的艾叶水泡脚

足弓是从儿童时期开始形成的，因此从小要注意保养，如果经常用太热的水给儿童泡脚的话足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足，对后期脚部的影响是非常大的。

3、控制好泡脚的时长和频率

用艾叶水泡脚每周两到三次即可，不能太过频繁，艾叶泡脚能引火下行，有时会引起头部气血不足，出现头晕头痛的情况，甚至还会导致情绪出现变化。

健康冷知识——泡脚没泡到“足三里”等于白泡吗？

中医认为我们的身上分布着许多穴位，足三里穴就是其中一个，有些人认为：泡脚时水一定要没过足三里，要不然等于白泡，起不到养生作用，要想知道这个问题的正确答案，首先要明确足三里穴的位置。

膝盖下方横握四指，或者虎口竖着环住膝盖内侧，中指指尖所在的位置，就是足三里。时常按摩足三里确实有补中益气的作用，但是泡脚泡到足三里有些不太现实。

如果泡脚想要泡到足三里，大家可以看一看下图足三里的位置，要想泡到这里可能需要一个容量足够大的浴桶，实际上并不需要这样，可以在泡脚过程中或泡完脚之后多按一按，揉一揉足三里，就可以起到很好的养生作用。

除了用艾叶水泡脚之外，新鲜的艾叶煮水可以直接饮用，饮用艾叶水可以起到温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。艾叶泡脚是非常简单的养生方式，如果你也心动了，不妨赶紧去买点艾叶回家泡脚吧！

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