头发太油，少吃肥甘厚味

刚洗完的头发,坚持不到一天就油腻腻的,一绺一绺,有时候还闻到难闻的头油异味,不仅影响个人形象,还影响自信心和生活质量。

正常情况下,皮脂腺分泌适量的油脂,依附着毛囊输送到头皮和毛发表面,均匀分布以保护和滋养我们的头皮和毛发,让头友利之肤有光泽。但油脂分泌过时,会表现出头发出油,使头发打绺,有异味,弓|起头皮红、头屑、头痒、脱发和毛囊炎等一系列问题。

现在不少年轻人都是“无辣不欢”“无肉不香”和“夜猫子”,肥甘厚味、辛辣油腻食物、甜食、咖啡、浓茶成为饮食中不可或缺的主角;熬夜打游戏、加班到深夜未眠、紧张、工作压力大等不良生活习惯都会影响人体神经和内分泌系统,不仅头发分泌出大量油脂,头面部也容易长出痘痘。在中医理论中,头发出油多辨为湿热,有些辨为痰湿或者是其他证,往往是先天体质或是由于嗜食肥甘厚味损伤了脾胃,化湿生热、郁结成痰、熏蒸皮肤,从而油脂过度分泌。

要想避免头发冒油,需做到调整饮食结构,少吃高糖、高脂、辛辣、刺激、煎炸、烧烤的食物,避免酗酒,多吃富含维生素的水果、蔬菜以及豆类;保持良好的生活习惯,避免熬夜,早睡早起。此外还要注意用适合的洗护用品,正确洗发护发。