守护“肠”态，多多“益”善

肠道是人体非常重要的一个器官，它不仅是人体内最大的加油站，也是排污厂。人一生中摄入的食物约为70吨，这么多的食物都需要由肠道处理，人体所需的大多营养物质都是由肠道吸收。人体70%的免疫力来自于肠道，人体70%的免疫球蛋白IgA在肠道。95%以上的感染性疾病与消化道有关，所以肠道健康是我们能够健康长寿的根基。肠道是我们身体吸收营养物质的主要场所，也是我们身体排除毒素的主要场所。

肠胃不健康怎么办？益生菌常识及不为人知的好处一定要get。

人体的胃肠道内生存着很多的微生物，这些微生物统称为肠道菌群。肠道菌群按照一定的比例和数量组合，相互制约相互依存，维系着肠道生态的平衡，对人体健康发挥着巨大的作用。但是如今大家都有很多不良的生活饮食习惯，例如饮食不洁、暴饮暴食、抽烟酗酒等，对肠胃造成了损伤，使得肠道有益菌被抑制，有害菌大肆繁殖，从而引起肠道菌群失调。在肠道健康不稳定的状态下，益生菌有助于支持肠道微生物群的多样化和平衡，因为活着进入人体肠道内的益生菌，可以通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常。这就如同身体需要维生素、矿物质和其他微量营养素一样，人们的肠道每天也同样需要正确地滋养，才能展现出最佳状态。

益生菌的好处：

1. 预防或改善腹泻，饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道PH值，缓解腹泻症状；
2. 增强人体免疫力，益生菌可通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常；
3. 降低血清胆固醇；
4. 促进肠道消化系统健康，益生菌可抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能；
5. 预防生殖系统感染，能够帮助修复生殖系统微循环；

肠道之所以能维护健康，益生菌功不可没，益生菌是对于人体非常有利的一种菌群，但不要盲目补充，最后在医生指导下服用。