正确吃早餐

早餐是每日三餐最重要的一餐，但是我们日常爱吃的食物中有些是非常不健康的。经常吃这些不健康的早餐会影响身体健康，更严重者可能会患胃癌。

哪些早餐不能吃

1、油炸食品

如油条、油饼、火腿肠、炸年糕、汉堡、薯条等食物尽量少吃，先不说油分多少，就说它们因为口感的原因会增加一些铝成分，而这种物质跟老年人诱发老年痴呆有一定的关系。再加上它们其中的大量食用油，增加肥胖、高血脂、糖尿病等多种疾病的危害还要大很多。

2、清粥小菜

有部分人喜欢在早餐只喝米粥，配点咸菜就应付过去，但只是简单的清粥小菜是满足不了一上午的营养的，要想保持一早上的精神状态良好，保证工作学习效率，应当摄入足够的营养

3、剩饭剩菜

勤俭是很多中国人骨子里的习惯，很多人喜欢把前一天吃不完的饭菜留到早上吃，但是剩饭剩菜很容易变质，一旦变质，其产生的毒素有很强的致癌性，建议不要吃剩菜。