多吃一点水果，可以为生命活动补充营养物质，食物不仅可以解决肠胃的饥饿感，同时还可以促进细胞的成长与发育，维持身体健康发展。若是没有养成良好的饮食习惯，很有可能会给自己的身体带来一些安全隐患，存在患有其他疾病的风险。

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多吃一些水果会给身体带来哪些好处？

1、水果当中富含膳食纤维，能够加快肠胃的蠕动速度，促进消化系统的健康发展。

2、水果特征富含维生素，C可以使皮肤状态变得更好，看上去更光滑，水嫩。

3、适当的吃一些水果，可以有效控制高血压，为身体补充钾离子，嗯，呼吸呢，血管健康。

4、均衡搭配营养物质，保持体内部环境平稳，为细胞补充糖类、维生素C、优质蛋白、矿物质元素等等，调节自己的身体健康。

5、延缓皮肤的衰老速度，有效清除细胞当中多余的自由基。

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医生提醒：这9种“水果”或要早停止食用，商家：知道人越少越好

1、被催熟的香蕉

相信大家都知道香蕉当中含有的膳食纤维比较多，多吃一些能够为身体补充粗纤维，加快肠胃的蠕动速度，及时排出身体当中的代谢产物以及毒素垃圾，清理肠道，有效改善便秘情况。

大家在购买香蕉的时候，不建议买一些未成熟的，或者是买被催熟的香蕉，看上去光鲜亮丽，但是口感比较发涩，它能使用会增加身体出现病变的几率。

在另外一方面来讲，没有成熟的香蕉当中富含的鞣酸物质比较多，不仅不利于改善便秘，同时还会加重粪便在肠道中的时间，影响整个消化系统。

2、糖精冬枣

尤其是在秋天的时候，冬枣正是上市的季节，清脆可口，大家有没有发现一个现象，冬枣的外皮里面的肉更甜，这其实是商家在运输的过程当中用糖精泡过。

这样的冬枣虽然口感清脆，但会损伤我们的肝脏以及神经系统，导致身体出现一些代谢异常问题。

大家在购买冬枣的时候，首先要尝一下，尽量不要选择外皮比里面的肉甜的，不要给自己的身体健康埋下安全隐患。

还有一点，部分商家为了能够延长冬枣的储存时间，会有甲醛等其他化学用品浸泡，大家应该仔细闻一下，冬枣有没有散发出一些刺激性的化学用品味道。

3、牛油果

牛油果富含的营养价值比较多，适当的吃一些可以为细胞提供营养成分，但是富含的油量比较高，脂肪含量是其他水果的15%，只售猪肉脂肪含量的7.5%。

看到这里，相信大家对于牛油果的热量以及油脂成分有了一定的了解，尤其是针对于患有高血脂以及高血压的人来讲，少吃一些。

4、发霉的水果

勤俭节约是中华民族优良的传统，这样的传统文化值得我们发扬，可不应该食用发霉的食物，包括水果与蔬菜。发霉的食物当中，虽然肉眼看不到的地方，没有具体发霉的斑点，但黄曲霉毒素也会肆意扩散。

黄曲霉毒素是世界卫生组织公认的一级致癌物，会增加身体癌变的风险，导致患者出现中毒的现象，包括头晕、恶心、呕吐、消化不良、发烧等等。

5、被打蜡的水果

水果成熟的时候，外边会滋生出一层保护膜，看上去更光鲜亮丽，采摘完毕之后，这层保护膜会逐渐消失掉，为了能够提高水果的口感以及光泽，部分商家会在表面打一层蜡，看上去更加光鲜，让你提高人们的购买欲望。

商家所使用的工业蜡，给水果表面增加一层光鲜感，殊不知，这样的化学用品存在重金属元素以及化工原料，比如汞元素以及铅元素，通过时间的推移，不断渗透进果肉，危害我们的身体健康。

6、冻梨

尤其是在东北地区的冬天，大家都喜欢吃一个冰冷的冻梨，动力当中不仅富含丰富的糖分，同时含有维生素以及矿物质元素，促进细胞的生长与发育，维持身体健康。

但动力是一种凉性的水果，如果吃太多会造成肠胃受到损伤，尤其是本身患有肠胃疾病的人，应该要少吃动力，避免加重肠胃疾病的发展，引起腹痛腹泻，消化不良等等，如果实在想吃，尽量把食用量控制在两个，体寒的人不建议吃。

7、杨梅

杨梅是以南方常见的一种水果，适当的吃一点，能够使人们的食欲上升，促进消化，加快肠胃的蠕动速度，但杨梅当中会隐藏着一些虫卵以及细小的微生物。

生殖结构比较复杂，大家在吃的时候一定要及时清洁，有效去除虫卵以及细菌，可以用盐水泡一下，能够减少对身体带来的危害。

8、槟榔

在三亚地区，人们热爱吃槟榔，适当的吃一点能够使大脑中枢保持兴奋的状态，起到提神醒脑的效果，如果长期大量食用会损伤我们的牙齿健康。

使口腔黏膜受到腐蚀，而且槟榔当中有效成分会导致人出现上瘾的症状，富含大量的亚硝酸盐，增加患有口腔癌牙周炎的风险。

世界卫生组织也把这种水果列为致癌物名单之一，咀嚼槟榔会使人们的口腔受损，危害各机关的正常运作，增加患有其他疾病的风险。

9、芒果

说到芒果大家应该很熟悉，作为热带水果之一，口感清香软糯，受到很多小孩子的喜爱。每个人的身体素质不同，有一部分人对于芒果这种成分易过敏，导致皮肤受损，引起皮炎、湿疹、皮肤红肿瘙痒等等。

如果吃了太多芒果或者是不够成熟的芒果，这里面会分泌一种特殊物质，刺激我们的咽喉部位，人的喉咙变得有一丝疼痛感，伴随着声音沙哑现象。

在另一方面来讲，芒果食用过多会引起肠胃不适，作为凉性水果会增加消化不良的症状，甚至会引起腹泻、腹痛。

屏幕前的朋友们以上所说的这几种蔬果有你爱吃的吗？为了自己的身体健康，大家还是要尽量少吃。

#夏方养生指南#