早上空腹吃几粒花生，坚持半个月，这4个好处也许“不请自来”

花生是我国产量丰富，食用广泛的一种坚果。

花生里面含有很多对人体有益的营养物质，相信很多人也都非常喜欢吃花生。

很多家庭中也会备好多花生，都知道吃花生对身体有好处，但是具体有哪些好处并不了解，每天早上空腹吃几粒花生，坚持一段时间，这4个好处可能悄悄到来。下面就跟随小编一起来学习一下吧。

早上空腹吃几粒花生，坚持半个月，这4个好处

花生的营养价值很高，含有丰富的矿物质和维生素，并且花生中含有不饱和的脂肪酸以及氨基酸，对人体的生长发育健脑益智都非常有帮助。

1、补充不饱和脂肪酸

想要维持血管健康状态，可以适当吃一些花生，花生中含有人体所需要的不饱和脂肪酸，很多人平时没有掌握正确的饮食方法，在错误饮食的影响下，导致血脂水平升高，甚至出现血清胆固醇，甘油三酯水平升高的情况。

使血液循环容易受到阻碍，甚至容易加速血管的病变，适当吃一些花生获取里面的不饱和脂肪酸，对血脂水平，有好的帮助，促进血管健康。

2、改善胃溃疡

人的肠胃很脆弱，如果不好好养护，很容易胃炎，胃溃疡，如果每天早上空腹吃花生，能够有效地缓解胃溃疡的发生，因为花生中含有一种保护胃的成分，常吃能够有效的养护胃黏膜。

3、促进大脑健康

平时适当吃花生能够提高智力，对于大脑健康有帮助，因为花生中含有人体需要的氨基酸，这些氨基酸获取充足对大脑发育有促进作用，对大脑的记忆力思维力都有提高的帮助。

4、延缓衰老

空腹吃花生能充分的促进花生在体内的消化和吸收，花生富含多种维生素和微量元素，能起到延缓衰老。

哪些人不适合吃花生

痛风患者

花生含有蛋白质，痛风患者需要控制蛋白质的摄入，减少嘌呤，从而减少尿酸的生成，所以痛风急性发作时不能吃花生。

对花生过敏者

部分人天生就对花生过敏，过敏者会胃部不适，重度过敏，可能会出现呼吸困难心跳加速，甚至过敏性休克，所以对花生过敏者禁食用花生。

胆囊切除者

花生作为一种坚果里面含有大量的脂肪以及蛋白质，人们在使用完这种物质之后，人体的胆囊收缩排出大量的胆汁，才能够消化吸收这些物质。

胆囊切除者胆汁的储存器已经不复存在，所以胆汁也无法储存，对于那些已经将胆囊切除的患者来说，胆汁的排出通道已经没有了，所以一旦使用了高脂高蛋白的食物，却没有足够多的胆汁来进行消化吸收，就有可能会导致病情的进一步加重。

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