虽然如今已经实现了男女平等，但是在一个家庭当中，经济的主力军还是男性，所以相对来说男性的压力要更大一些，而男性又与女性不同，他们不容易情绪化，当有了压力的时候，可能会通过其他的方面进行排解。

中年男性相对来说更加成熟稳重，而且事业也处于上升期，所以这个时期的男性朋友，可能生活相对比较安逸，正所谓“饱暖思淫欲”，这个时期的男性朋友可能难逃这三个字：色、烟、酒。

都说色字头上一把刀，男性朋友因为这方面而误导了终生的也不在少数，烟和酒更不例外，长期抽烟喝酒对于男性身体的伤害也是比较大的，那么很多男性朋友就会有一个疑问，人生在世总要留一点快乐，烟瘾，酒瘾以及色瘾这三者哪个对身体带来的危害更大呢？如果想要戒掉一个，最应该戒掉哪个呢？

烟瘾，酒瘾，色瘾哪个伤身大？想长寿，中年男性应该戒哪个？

【过度夫妻“互动”消耗阳气】

阳气是人体内的先天之气，尤其对于男性朋友来说，如果一个男性阳气充足，说明男性更加有活力，更具有男性魅力，也更容易吸引异性的目光，但是如果一个男性的阳气不足，整天就会精神萎靡，没有精力和体力去干任何事情，也会显得比较邋遢。

男女之间适当进行夫妻生活，能够促进夫妻之间的感情，但是大家需要注意，尤其是年轻的夫妻要注意，如果过度进行夫妻生活，就会损耗男性身体内的阳气，也会影响男性的精子质量，增加男性的肾脏负担，降低男性的雄性激素分泌。

尤其是在日常生活当中，如果有多个性伴侣，那么患上传染性疾病的几率要更高，比如HPV， HIV，淋病，梅毒，尖锐湿疣等，大多都是因为过度放纵自己而导致的。

随着年龄的增加，激素分泌逐渐减少，所以对性生活的需求也不同：

18~29岁的成年人，平均每年需进行110~115次的性生活，平均一周2~3次。

30岁后，身体的各项数据逐渐下降，30~39岁的人，平均每年进行80~86次的性生活，相当于平均一周一次。

40~49岁的中年人，平均每年需要进行60~65次的性生活。

年龄越大生理需求也会越来越少，所以夫妻互动的频率也会逐渐下降，不管处于哪个年龄段，都要严格控制好次数，不要过度放纵自己。

【喝酒伤身】

“酒逢知己千杯少”，我国的酒文化源远流长，早在3000多年前就已经研制出了黄酒，一直到现在我国的白酒技术已经越来越成熟，在平时酒作为某些场合的催化剂，可以推进氛围，也能够促进生意。

虽然在平时我们都说“酒是粮食精，越喝越年轻”，但是大家都知道长期大量喝酒对身体的伤害是非常严重的。

酒精需要通过肝脏进行代谢，如果长期大量饮酒会对肝功能造成损伤，容易患上酒精肝或者是肝硬化。

酒精刺激大脑神经细胞，导致出现记忆力减退，头疼的现象。

酒精对于动脉血管损伤较大，容易引起动脉硬化，增加高血压，冠心病，脑血管意外的风险。

酒精对胃黏膜损伤也是比较严重的，长期大量酗酒很容易引起胃炎，胃溃疡，胰腺炎等等疾病。

由此可见，长期大量饮酒会给身体带来各个方面的伤害，不想酒精给身体带来危害，就要及早戒酒，而且没有一口酒是无辜的，并不是每天少量饮酒，就不会对身体产生伤害，长期以往酒精在身体内慢慢积累，同样也会对身体产生伤害。

【吸烟等于慢性自杀】

长期抽烟的人，不管什么时候都喜欢来一根香烟，压力大的时候来一根，高兴的时候来一根，上厕所也要来一根，饭后更要来一根。

尤其是“饭后一支烟，赛过活神仙！”这句话成为很多烟民的口头禅，很多人吃了饭之后都会立马点一根香烟，但是这样对身体的伤害会更大。

长期大量吸烟会直接伤害我们的呼吸道以及肺部导致肺活量降低，增加各种肺部疾病的风险，据统计75%以上的吸烟人群死于慢性支气管炎以及肺癌，长期吸烟会增加身体的癌变几率，也会诱发多种癌症。

口腔癌，咽喉癌，食道癌，子宫癌，膀胱癌，肝癌，肾癌以及肺癌等等恶性肿瘤，都可能与长期吸烟有关，男性朋友长期吸烟还会降低自己的嗅觉以及味觉，还会导致大脑反应迟钝，降低身体的免疫力，增加疾病的几率，还会损伤生殖健康，降低男性精子的活力和质量。

大家还需要注意长期大量吸烟也会加速身体的衰老，不仅会加速骨骼和关节的衰老，还容易出现阿尔茨海默症。

所以吸烟等于慢性自杀！

其实我们可以看出，不管是色瘾，烟瘾还是酒瘾，都会给身体带来很多影响，为了自己的身体健康，希望大家能够及早戒掉，当然如果实在戒不掉，也一定要严格把控，这样才能养出长寿体质。