抽烟、喝酒和喝茶，哪个对身体有伤害？医生告诉你答案

抽烟、喝酒、喝酒是生活中最常见的休闲方式。

有人喜欢吸烟，有人钟爱喝酒，也有人嗜茶如命，还有人三样一个不落，这三种生活让人感觉到惬意无比。

喝酒、吸烟这种属于典型的“坏人”，对健康无益，而喝茶，原本应该算个“好人”，可若是操作不当，可能会危害身体健康。

喝茶——不喝茶有害健康

茶叶具有提神醒脑、保护心血管、抗氧化、防衰老等作用，因此在大家的眼中，喝茶是既养生又健康的习惯。

——常喝烫茶，食管癌会盯上你

长期喝烫茶，可能引起咽喉、食道和胃的病变。

65 以上的热茶会烫伤咽喉上皮层膜组织，增加患食管癌的风险，而且根据德黑兰大学研究也表明：长期饮用热茶，会增加患有咽喉肿瘤的概率，是普通人的8倍。

——爱喝浓茶也无益于健康

有人觉得喝浓茶才可以满足味蕾，浓茶有味道。

浓茶含有大量的咖啡因、茶碱等成分，刺激性很强，饮用后可能引起失眠、头痛等不适，容易损伤胃部黏膜，诱发胃炎、胃溃疡等疾病，还有可能导致心率失常。

提醒：只要避免这些误区，其实饮茶是一种健康的生活方式。

抽烟：一支烟，全身器官受损

吸烟不仅仅会伤害自己的健康，还会危害身边人的身体健康。

——一手烟伤害自己

烟草烟雾中含有至少69种已知致癌物、多种有害气体，以及具有成瘾性的尼古丁，当有害成分进入肺部之后，会损伤肺纤毛和肺泡受损，降低肺部功能，引发肺部疾病。

——伤害心血管健康

吸烟会损伤血管内皮功能，使动脉血管腔变窄血流受阻，进而导致动脉粥样硬化的发生。

——二、三手烟伤害所有人

世卫组织指出，二手烟不仅使身边人肺癌发生风险增加20%-30%，还会增加患有哮喘、慢性阻塞性肺病、心血管疾病、脑卒中、支气管炎、肺炎等疾病的风险。

三手烟则是指香烟熄灭后的一段时间内，仍残留三手烟则是指香烟熄灭后的一段时间内，仍残留得有害成分，例如：氢氰酸、丁烷、甲苯、砷、铅以及多种致癌化合物。

喝酒：即使是一滴，也会对人体造成伤害

全球知名杂志《柳叶刀》上刊登的一项涉及了60万人的研究，进一步“深挖”了酒精对人体的伤害：

——致死率高

每周摄入的酒精都超过350g，会提升死亡几率，如果每周饮用酒精超过了350克，会比预期寿命减少5年，饮酒越多，死亡率就越高。

——致癌风险高

经过多项研究证明：大量饮酒者（>3次/天）相比不喝酒的人，出现消化道/呼吸道癌症、肺癌、乳腺癌、结直肠癌以及黑色素瘤的几率高出5倍以上。

——卒中发生率

酒精具有扩张血管的作用，大量饮酒会扩张心脏血管，引起大脑兴奋，加快心脏跳动速度，升高血压，导致心率失常，诱发猝中。

温馨提示：从健康角度来讲，喝酒和吸烟对身体的影响是最大的，所以大家要远离，对于喝茶，避免以上两种喝茶习惯，才对健康有利。