晚间悦读丨学起来！自我管理的5个好习惯

人生是一场孜孜不倦的求索之旅，养成这5个自我管理的好习惯，你的生命会变得更加丰盈。

01 每天锻炼半小时

运动能增强你的体魄，锻造你的身材，还会让你的心情愉悦。越是经常运动的人，身体越健康，看起来也更年轻。

锻炼不一定要去健身房，只要有心，随时随地都可以舒展筋骨。用骑车代替打车，用爬楼梯代替坐电梯，给自己一个出汗的机会。

坚持一段时间，你的身体状态就会焕然一新。

02 凡事提前5分钟

与其每次都抢在最后期限前争分夺秒，不如凡事都提前5分钟，化被动为主动。

提前5分钟起床，给自己做个早餐，这会让你拥有一整天的好心情；提前5分钟上班，检查一遍今天的日程，这会让你更快进入工作状态；提前5分钟赴约，这会帮你避免见面时的仓促和紧张……

看似微不足道的5分钟，却能让你更加从容不迫，掌握更多主动权。

03 坚持早睡早起

早睡早起，可以让你整个人神清气爽，高效地完成每日工作。

有位网友曾分享自己的经历：由于工作关系，她经常熬夜，以至于皮肤黯淡无光，体检报告也是一堆指标不合格。后来她想了个办法：给自己定了个入睡闹钟，到了12点必须睡觉。这样过了一段时间，她的精神状态确实比之前好了很多。

晚上好好休息，白天专心工作，按时睡觉、提高效率，才是最高效的生活方式。

04 与父母保持电话沟通

情感管理，是自我管理中的重要一环。即使是家人之间的情感，也需要用心维系。

我们在慢慢长大，父母却在逐渐变老。如果我们不能经常回家，那至少要每周抽一点时间，和父母打打电话，讲讲最近的趣事；多听听家人的心里话，珍惜难得的相处时光，与家人保持良好的沟通。

05 培养专属兴趣爱好

拥有一个兴趣爱好，可以提升你的精神世界。没有兴趣爱好，你会感到无聊孤单，甚至浑浑噩噩。但培养一个兴趣爱好，你的生活会丰富有趣，充满活力，让你重新找回创造力。

有位工程师朋友，却爱好写作。她利用业余时间坚持写文章，慢慢成了很多平台的签约作者。她颇有感触地说，工作让生活更充实，爱好让生活更多彩。

多一个兴趣爱好，不仅能让快乐加倍，还能让生活多一种可能。

愿你养成良好的生活习惯，学会自我管理，努力让生活充满阳光与热爱！

摄影丨西山守望

来源丨人民日报，文章有删改

监 制：欧 灿 张晓辉

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