医生告诫：人睡三觉，命比纸薄。有没有道理？

注重养生的朋友都知道，人的一生，有三分之一的时间都在睡眠中度过。正常人每天需要七到八小时的睡眠时间。可现在的人们，由于工作生活压力大，导致睡眠时间短，睡眠质量差，长此以往身体健康就会亮起红灯。养生也是一种投资，加大养生的投入，会给健康打下良好的基础。而睡眠又是养生中至关重要的课题。医务工作者告诫我们：人睡三觉，命比纸薄。都是哪三觉？有没有科学依据？

人睡三觉，命比纸薄。

这句话的意思就是说：“人如果经常睡三种觉，健康就会受到威胁，寿命就和纸一样薄，稍微一捅，就危及生命安全”。那么这三觉都是哪三觉呢？

一，不睡懒觉。

现在很多人由于工作和生活的原因，周一到周五，基本都是在熬夜中度过的，早晨还要早起去上班。导致睡眠时间不足，睡眠质量差。可到了节假日就完全换了一个人。恨不得和床融为一体。从早到晚，一直赖在床上不起。美其名曰：“好不容易得到个报仇的机会，我要把以前缺的觉补回来”。其实这根本就无法弥补以前缺的觉。反而是一种恶性循环。睡懒觉看似自己放飞自我的表现，实则对身体有很大的危害。

3①，睡懒觉导致生物钟紊乱，白天睡不醒，晚上总失眠睡不着。严重的就会造成失眠多梦，神经衰弱的症状。②，影响胃肠功能。正常人都是一日三餐，到什么点儿吃什么饭。如果早上，甚至中午都不起床吃饭，这就会导致，胃酸条件反射般的分泌过多，时间久了，就会有胃炎，胃溃疡等疾病的发生。③，有可能诱发内分泌紊乱。导致甲状腺亢奋和糖尿病的发生。

二，不睡黑白颠倒的觉。

现在的年轻人，或多或少的都有熬夜的习惯。属于夜猫子的睡眠方式，经常是晚上不睡，白天睡不醒。有人会说了，我白天睡八个小时，不也是正常睡眠时间吗？实则不然，不知道大家注意过没有，白天不论怎么睡，都无法达到晚上睡觉的效果，一直都是那种半睡半醒的感觉。看似在睡觉，实则是处于朦朦胧胧的感觉。在似睡非睡，似醒非醒的状态下徘徊。

睡黑白颠倒的觉对身体的影响也是极大。除了对胃肠功能和内分泌紊乱产生巨大的影响之外（懒觉的危害里已经提到了，对于这两点就不赘述了）。有些人是由于工作的原因，需要夜班工作，白天休息。这也是黑白颠倒觉。白天休息不好，晚上还要专注于工作，身体长时间得不到恢复，会有头疼的症状，有的甚至有猝死的风险。

三，不睡饭后觉。

人在吃饱以后，会有困倦的感觉，这是正常的。有的人习惯于，吃完饭立刻入睡，其实，这种情况非常不好。古人就有“饭后就上床，肯定活不长”的说法，虽然有一定的夸张的手法，但是，还是有一定道理的。在古人总结的俗语里同样还有一句俗语“饭后百步走，能活九十九”。其实也是在说，刚吃完饭，不要立刻上床睡觉，要等一段时间再睡。饭后就睡，大大加大了胃肠的负担，导致胃肠超负荷工作，不能正常运转，时间久了就会有消化道疾病的危险。

君子爱财取之有道。挣钱是重要无比，但要保证身体健康的前提下。不要用青春赌明天，以消耗身体机能为代价，换取高额的收入，这明显是釜底抽薪的手法，明明还很年轻，却早早的因为睡眠不规律掏空身体。