便秘、上火、胃口差如何改善？这里教你，一对一解决身体小毛病

　　随着年龄的增长，许多疾病也随之而来。除了常见的 “三高 ”疾病外，老年人还经常遇到一些小的健康问题，如便秘、上火、食欲不佳等。虽然它们算不上大病，但也会给日常生活带来一些麻烦，甚至成为大病的潜在风险。那么，如何改善老年人的常见健康问题呢？

　　一、当患者出现便秘的状况

　　便秘是一个常见的健康问题，老年人的便秘比其他年龄段的人更常见，大约有三分之一的老年人患有便秘。老年人容易发生便秘与他们的身体机能随年龄增长而下降有关，主要表现在这三个方面：

　　1、老年人牙齿咀嚼能力会随着年龄的增加而逐渐下降，这主要与身体内的维生素摄入量减少有关。

　　2、胃肠道消化功能下降，胃肠道蠕动功能相对缓慢。

　　3、有些老年人身体比较虚弱，排便时肌肉力量不足。

　　当患者服用有些药物时也会引起便秘，在生活中最常见的能够引起便秘的药物有补钙药、钙离子降压药、止痛药、精神类药物等，这些药物都可以引起患者出现便秘症状。

　　经常便秘的患者可以通过以下几种方法进行调理：

　　1、 调整你的饮食，吃高纤维的饮食，适当运动，包括腹部按摩和全身运动。

　　2、 改变排便的姿势。常见的排便姿势有蹲式和坐式，由于老年人的身体相对于成年人而言比较虚弱，行动不便，多数老人会选择坐式排便，这就会导致患者排便时出现困难，应选择更为适宜的方法有助排便。

　　二、患者出现上火症状

　　不同上火情况建议采用不同的治疗方法

　　1、患者脏腑内的气血过旺引起上火。如果患者的肝火旺盛则需要患者平时注意清肝降火，一般可选择菊花泡水喝；心火旺盛常见的症状有舌苔疼痛、失眠等，平时建议服用莲子可以起到清心、安神的作用。

　　2、当患者的饮食习惯导致出现上火症状时，可能是患者食用过多的烧烤、油炸、烘烤食物导致上火的情况，因此建议患者首先要减少此类食物的摄入，保持清淡饮食，平时养成多喝水的习惯。

　　3、建议患者可以有针对性地服用药物，针对不同部位的上火情况建议进行针对性的治疗，如患者出现小便发黄、小便刺痛的症状时可以采用车前草、白茅根等药材煮水喝；如果是喉咙不适、发炎、肿痛的上火症状可以用板蓝根进行治疗，也可以在医生指导下服用指定的消炎药。

　　4、如果患者是由于情绪激动导致身体出现上火现象，需要患者注意平时舒缓情绪，保持健康的心态。

　　三、患者出现胃口不好的症状

　　老年人的食欲总是让人担心。多吃就一定是好事吗？

　　吃多少和健康有一定的联系，但不能以吃多少来判断好坏。如果以前食欲很好，但最近出现了食欲不振，吃得少，建议排除是否有一些潜在的疾病，因为食欲的改变可能是继发于肝胆、消化、胃肠等多系统疾病。在排除了内脏器官的器质性病变后，可以通过饮食调整或更多的开胃饮食来促进食欲。

　　以上是几种老年人经常容易出现的几种身体状况，当出现这些状况时，患者不要过于担心，同时也不能忽视这些症状，应多加留意病情的发展程度，尽快去医院进行治疗，或注意改善自己的生活习惯，这几种症状才能得到应有的控制。