孕前暖宫！针对湿寒时节，5招中医暖宫的优势和特点！建议收藏

冬春交替之际，正是阴雨不断天气湿冷的时节，寒气、湿气容易侵袭体内，加重女性经痛宫寒！那么在这个时期，或者想要备孕的女性如何做孕前暖宫呢？

五招招传统暖宫法：温阳补肾、暖宫抗寒、活血止痛！

第一招：药包泡脚

每日使用中药药包睡前泡脚20分钟，刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

第二招：中医食疗

有宫寒现象的女性除了身体、腹部保暖之外，还要在饮食上多注意，忌生冷寒性食物，多摄入例如：当归、阿胶、益母草、枸杞红枣、红豆、羊肉等暖宫粥、汤等温补食品，都可以驱寒保暖，在生理期也能起到缓解经痛，补气养血的作用。

第三招：中药热敷

中药热敷包将药物施治于腹部和穴位，使热量和药物的作用力齐头并进，温热调养子宫。

第四招：温灸疗法

艾草是一种少有的通经活络的药物，艾灸热熏可通过刺激人体的经络穴位，既能抑制功能亢进，也能使衰退的功能兴奋而趋向生理的平衡状态，既能改善紊乱的生理状态。又能调理月经，暖宫散寒，每日在相关腹部穴位熏30分钟即可。

第五招：暖宫按摩

在专业手法下进行腹部暖巢按摩手法，进行推拿按摩，促进肠胃蠕动，疏通经络。

当然，除了上述中医暖宫方法外，科学锻炼也是必不可少的，强健的体魄是健康的基础，运动可以调动我们身体的每一个细胞都活跃起来，增强代谢，提升身体素质，免疫力和抵抗力，同时也使体内血液流畅，全身舒适温暖，增加好孕。