正所谓“民以食为天”，吃饭对于孩子来说就更重要了！

只是跟大人不同，孩子很容易被外界事物影响，很难好好吃饭，每次吃饭都必须家长哄着、追着、骂着。如果一直得不到改善，孩子很容易养成不良的饮食习惯，以后再改就难了！

乐乐就是一个不好好吃饭的孩子，每次吃饭不是奶奶追着喂，就是打开手机/电视边看边吃。眼看就要上幼儿园了，以后可怎么办呢？

今天就跟大家一起聊聊孩子不爱吃饭的那些事儿！

01、什么样的饮食习惯，是不正确的？

在很多老人看来，只要孩子能够把食物吃进肚子里，不饿就行。但是作为一位合格的家长，我们不仅要让孩子吃饱喝足，还得帮他们养成良好的饮食习惯。

那么，什么样的饮食习惯是错误的呢？

1、边玩边吃：很多家长发现，孩子总是玩不够。每次到了吃饭点，都要三催四请，怎么也不会乖乖吃饭。

担心孩子饿了，不少家长会让孩子边玩边吃——孩子玩玩具，家长把饭菜一勺一勺喂到孩子嘴里，孩子只要负责咀嚼吞咽就可以了；有些家长还会追着孩子喂——孩子在前面疯玩，有些家长端着碗筷在后面追，随时喂孩子几口。

2、零食代替正餐：大部分孩子都抵抗不了零食的诱惑，如果家长不控制，孩子很可能会光吃零食不吃饭。

去年秋天，叮咚的眼睛一直不停地眨，去医院检查，医生说多半是零食吃太多，营养缺乏导致的。自那以后，我每天都会给他控制零食，既能解馋又不会耽误正餐，现在眼睛正常了，身体也更健康了。

3、不逼不吃：有些孩子不知道是排斥吃饭还是故意跟家长对着干，一到饭点就作妖，不是嫌这个不好吃，就是嫌那个不好看，每次都得父母臭骂一顿，才会哭唧唧地把饭吃进肚子里。

这3种饮食习惯都是不可取的！

轻则影响消化，重则危害健康。就拿追着喂饭来说，孩子一边疯玩一边吃饭，很容易被食物卡住，如果处理不及时，将会危害生命健康。

02、孩子为啥不好好吃饭？

按理说吃饭是一件非常简单的事情，为什么孩子就是不肯好好吃饭呢？

叮咚就是一个不肯好好吃饭的小孩，在幼儿园吃嘛嘛香，回家以后却总是挑三拣四，最主要的原因就是他不饿！

幼儿园下午4点有一顿晚点，以前是2样（糕点+牛奶），现在又加了一份点心，量都比较大，几乎可以算得上是一顿正餐了。叮咚晚上在奶奶家吃饭，5:30-6:00吃晚饭，下午4点吃进肚子的晚点还没有消化，又要吃晚饭了，孩子怎么可能吃得下去呢？

后来，我们把晚餐时间改到了晚上7:00以后，每天放学都会陪叮咚在院子里玩一会，打篮球、跳绳、骑自行车，等到7:00，肚子里的食物几乎都消化光了，再吃晚饭自然是吃嘛嘛香，奶奶再也不用纠结他吃饭了。

除了不饿，还有2个可能，比如：

1、没玩够：孩子刚看了一个很好看的动画片，刚玩了一个很好玩的游戏，刚认识一个志同道合的小朋友……他还没有玩够，没心思吃饭。

2、注意力被吸引走了：吃饭的时候，电视节目非常精彩，窗外孩子玩得很开心，孩子的注意力被这些有趣的东西吸引走，无法再专注吃饭了。

归根结底，还是孩子年纪小，好奇心强，而且注意力不那么集中导致的。

03、教你几招，不用妥协孩子也能乖乖吃饭。

家长如何才能让孩子好好吃饭呢？简单来说，就是控制自己，学会拒绝！

1、不“等”孩子吃饭

吃饭的时候，喊孩子1-2遍就行了，千万不要三催四请，强迫他必须吃饭！吃完饭以后直接把碗筷收拾好，下午孩子饿了，也不要给他重新做……一次两次三次，很快他就会明白妈妈不会再惯着自己了，下次吃饭自然会很积极。

2、不满足无理要求

有些孩子十分难缠，每次吃饭都要给家长提各种要求——边看手机边吃饭、吃点零食再吃饭。如果家长总是一味地满足他们，他们很可能会变本加厉、频繁作妖。

建议家长不要过多理会他们的无理要求。就拿看手机/电视来说，可以跟孩子商量好，吃完饭以后看半个小时或者2个动画片，千万不要给他们养成边看手机边吃饭的习惯。

3、不“逗”孩子吃饭

如果孩子很认真地写作业、看书、玩游戏，可以让他们玩完再吃饭，而不是让他们一边玩一边吃。

如果是小宝宝，家长可以帮他们调整玩耍的时间，比如之前上午10：30玩游戏，每次到了饭点都没有玩够，家长可以稍微把时间提前点，10：00就陪孩子玩起来；如果是大宝宝，可以跟他们一起预定一个小闹钟，闹钟响了必须洗手吃饭。

吃饭时家长不要逗弄孩子，也不要频繁地影响孩子，比如询问孩子各种问题，强迫孩子吃某种菜，嫌弃孩子吃饭弄得到处都是……这些行为都会分散孩子的注意力。

叮麻寄语：吃饭不难，难得是父母是否能忍得住！不要哄、不要骂，更不要在吃饭的时候喋喋不休！只要家长好好吃饭，做好“食不言”，孩子自然也会认真吃饭。

如果孩子在学校吃得比较多，晚上回家肚子不饿，也可以适当地推迟吃饭时间，等孩子饿了再吃饭。

综上，你了解了吗？