今年的立春，在年初四巧遇了，带着虎虎生发之气。“于此而春木之气始至，故谓之立也”。寒意还有些余存，但从立春起，便是春日了。

古人凭借日常总结，每个节气制定了三候，立春也不例外：一候东风解冻，二候蛰虫始振，三候鱼陟负冰，说的是东风送暖，大地开始解冻，鱼儿上浮了。

加医生说，今年壬寅年，按五运六气来看，岁运是木运，不折不扣的说，今年是一个“风木之年”。其初之气，大寒到春分，主气为厥阴风木，客气为少阴君火。故而一开年，升发之气即明显升起，风火相煽，春天风会比较多、比较大，且气温回温比较快亢盛。今年肝气容易不调，对于我们肌瘤患者来说，难免有些坎坷。建议立春后常做这3件事，春季身体皆顺。

1，饮食少酸多甘，常按中渚穴

春季自然离不开疏肝养肝。我们也说了，今年较为特殊，是个“风木之年”，木运太过。养肝成了整年的调理重点。

春气通于肝，本来肝气会像舒展的树枝，向外探出，开始细腻、恣意的流淌，但因为患友肝气郁结（表现为头、胸、胁、乳房、脘、腹等多个部位疼痛）或者肝血不足（表现为睡眠不熟、多梦、口干津少）等原因，极大影响了树枝的生长，人也出现了不适。

在立春，常按压手背的中渚穴，能疏利肝胆，调畅气机。在中渚穴上上下下找到最痛点，用另一只手的食指和拇指捏住，按压49次。

如果你有以下表现，可以经常按压：

气郁质
胸部有结节
容易生气
有火发不出来

左右手都按一按，经期亦可。

有敏感的人，在经前期这里不按都会疼，一定要及时疏通。整个春天也可以按一按，特别是春天容易头晕的人。

在饮食上，最好少酸多甘

酸能使本已亢奋的肝气过于旺盛，这里说的甘不是说有甜味的食物，而是中医里属性是“甘”的食物，比如可适当多吃一些山药、枸杞等，还可以经常用薏苡仁、茯苓等煮粥喝，既好消化，又可健脾胃之气。

办了粥年卡的患友，可以将春季养生粥吃起来了，粥中的酸枣仁、玫瑰花都是来帮助大家疏肝养肝的。对肌瘤患者来说疏肝更要柔肝，而《类证治裁》指出：“肝为刚脏，职司疏泄，用药不宜刚而宜柔，不宜伐而宜和。”佛手是公认的柔肝妙方，像四清膏和逐消方中都有佛手，就是希望用食疗的方式来帮助濡养肝气，帮助维持肝之阴阳平衡！

2，立春人阳动，动能生阳

整整一个冬天，我们都在讲着要闭藏好我们的阳气，就是为了立春之后的“生发阳气”而做准备。

我们身体内的阳气已经被封藏了整整一个冬天，想要唤醒它们，需要从头到脚，从外到里的进行。这也是接下来的一整个春天和夏天，我们体内的阳气是否充盈的关键。

此时的人体阳气犹如刚刚发芽的幼苗，气血已经从内脏开始向外走了，而此时天气阴寒未消，身体虚弱之人阳气会生发无力，因此我们需要通过饮食、按摩、运动来达到生发阳气的目的。可以去户外散步、晒太阳、打球、打太极，让气血通畅，郁滞阳气疏散，提高免疫力。

还需要提醒的是，“春不减衣，秋不戴帽”。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降；病邪乘虚侵袭机体，容易引发各种疾病。

3，木运太过，脾胃受累，内湿丛生

木运太过，是好事，也是坏事。我们身体的肝气会随着外界的木气变得旺盛，脾就容易受牵连。

因为在中医里，肝木克脾土。这种“木克土”的关系，是一种制衡。当肝气过于旺盛，就会让我们身体里的“木克土”变成“木乘土”。平衡被打破，脾土也就会被肝气损伤，变得很虚弱。

再加上过年这段时间，每天都吃得很油腻，也很难运动起来，脾一虚，就更容易积食了。

可能一些患友的小毛病更明显了：

大便黏黏腻腻了，容易粘马桶；
身上总觉得很重，总想躺着哪里也不去；
胃口不好，吃一点就觉得撑；

肝木克脾土，脾虚了，就很难容易运化水湿，积聚在一起，就成了痰湿。

谈祛湿自然最好的方式就是健脾，我们一直“啰嗦”脾胃的重要性，肌瘤的调理效果也都是建立在好脾胃的基础上。

刚过年不久，脾胃经过了新年的洗礼，不如选点清淡饮食，少给脾胃增加负担。那么不妨煮点粥吃，祛湿最合适的就属我们的早餐除湿粥了，深受老患友们的喜爱。山药健脾增强消化功能，更能温阳益肾；白扁豆能健脾化湿，利尿消肿，清肝明目；芡实能补脾止泻、益肾固精、祛湿止带.......除湿粥在帮助大家祛除湿气调理脾胃的同时，还能促进脾胃对食物营养和调理方的吸收。

立春是冬春的转换交接时期，我们更容易患病，患友们一定要谨记上面3点，让春季安心渡过哦。今天也是开年和大家第一次见面。在壬寅虎年，加医生也将继续在肌瘤以及妇科领域探索专研，将更多实用且简单的养生方法分享给大家。我们一起学习中医，一起“虎虎生威”。

我是医学博士加秀凤，专攻中医女科@中医妇科加博士 ，每天花了很多心思及精力来撰写科普，码字不容易，如果您赞同我的说法，请帮忙点个赞或是点个关注；分享是一种美德，赠人玫瑰，手留余香！请把这篇文章转发分享给需要的她们，让更多的人从中受益！谢谢

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